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Lebensmittel mit Vitamin C. Hier findest du die Tabelle der Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C (Ascorbat). Die Liste umfasst viele gebräuchliche Nahrungsmittel, die in nahezu jedem Supermarkt erhältlich sind.
14. Sept. 2022 · Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für erwachsene Frauen 95 Milligramm Vitamin C, für Männer 110. Bei Rauchern sollen es 135 beziehungsweise 155 Milligramm sein. Obst und Gemüse...
7. Mai 2024 · In diesen Lebensmitteln steckt am meisten Vitamin C. Ascorbinsäure, besser als Vitamin C bekannt, ist wichtig für Bindegewebe, Verdauung und Zellen. Welche Obst- und Gemüsesorten besonders viel Vitamin C enthalten. Von Dr. Johann Roch, Stephan Soutschek • Wissenschaftliche Prüfung: Dr. Roland Mühlbauer , Aktualisiert am 07.05. ...
2. Nov. 2021 · Vitamin C Lebensmittel-Tabelle*. Die Tabelle der besten Vitamin-C-Lebensmittel ist sortiert nach dem Vitamingehalt. Der Gehalt an Vitamin C ist in Milligramm pro 100 Gramm angegeben.
Vitamin C in Nüssen und Kernen Lebensmittel p ro 100 g Esskastanie 27 mg Walnüsse 2.6 mg Kokosnuss 2 mg Pinienkerne 1.9 mg Paranüsse 0.7 mg Kürbiskerne 0.2 mg Vitamin C in Hülsenfrüchten Lebensmittel p ro 100 g Zuckererbsen, frisch 25 mg Sojasprossen, frisch 19 mg Kichererbsen, gekocht 1.1 mg Vitamin C in Getreide und Pseudogetreide
Tabelle: Vitamin C in Lebensmitteln. Nachfolgend findest Du nach Gruppen sortierte weitere Lebensmittel mit ihrem Vitamin-C-Gehalt. Die Angaben (mg = Milligramm) beziehen sich auf jeweils 100 Gramm des Lebensmittels.
Vitamin C kommt in vielen Lebensmitteln vor. Die obige Tabelle zeigt Vitamin-C-Früchte. Nutze aber auch unsere verschiedenen Vitamin-C-Lebensmittel-Tabellen, wenn du dich für die Vitamin-C-Gehalte von pflanzlichen Lebensmitteln interessierst: Gemüse mit viel Vitamin C. Kräuter und Gewürze mit viel Vitamin C.
