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In diesem Beitrag zeigen wir, was du bei einem akuten Hexenschuss selbst zu Hause machen kannst. Dazu haben wir 2 effektive Übungen für dich, die du sofort anwenden kannst. Viel Erfolg!
Bei einem Hexenschuss gibt es einige Übungen, die helfen können, Beweglichkeit und Kraft in die betroffene Muskulatur zu bringen. Vor allem ist es wichtig, die Wirbelsäule wieder zu mobilisieren. Alle folgenden Übungen können einfach zu Hause durchgeführt werden.
Akut-Hilfe und Übungen bei Hexenschuss. In diesem Video zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht die wichtigste Übung im Akutfall bei einem Hexenschuss. Du kannst jetzt direkt von zu Hause aus mitmachen.
Unsere besten Übungen und Tipps bei einem Hexenschuss. Jetzt herunterladen. Übungsbeschreibungen – Akut-Hilfe beim Hexenschuss. Raus aus der Schonhaltung und rein in die Übungsabfolge: Auslöser für Hexenschuss oder „Lumbago“ sind verkürzte und unnachgiebige Muskeln, die meist auf mangelnde und unausgewogene Bewegung zurückgehen.
9. Feb. 2024 · Unsere besten Übungen und Tipps bei einem Hexenschuss. Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber bei einem Hexenschuss runter und starte direkt mit unseren besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!
21. März 2024 · Sie können Ihren Hexenschuss mithilfe konservativer Therapien behandeln, zum Beispiel mittels physiotherapeutischen Übungen, Wärmeanwendungen und schmerzlindernden Medikamenten. In der Regel verschwinden die Beschwerden nach einigen Tagen von alleine.
Unser Alltagsexperte Michael zeigt Ihnen fünf Übungen, um schmerzende Muskeln bei einem Hexenschuss entspannt zu lockern. Viel Spaß beim Mobilisieren! Dauer: ca. 10 Min.
