1997
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Frank Zane (* 28. Juni 1942 in Kingston, Pennsylvania; auch genannt The Chemist – „Der Chemiker“) ist ein ehemaliger professioneller Bodybuilder und Lehrer aus den Vereinigten Staaten . Inhaltsverzeichnis. 1 Ausbildung. 2 Karriere. 3 Wichtigste Titel. 4 Bücher. 5 Videos. 6 Weblinks. Ausbildung.
Erfahren Sie mehr über Frank Zane, den charismatischen Bodybuilder, der die Frank Zane Pose bekannt machte und alle wichtigen Titel gewann. Lesen Sie über seine frühen Jahre, seine akademische Laufbahn, seine Erfolge und seine heutige Situation.
Frank Zane (born June 28, 1942) is a retired American professional bodybuilder and author. He is a three-time Mr. Olympia, and his physique is considered one of the greatest in the history of bodybuilding due to his meticulous focus on symmetry and proportion. He was inducted in the IFBB Hall of Fame in 1999.
- Streich‘ das klassische Bankdrücken. Das klassische Bankdrücken emfpiehlt Frank Zane nur noch Anfängern. Das Bankdrücken auf der Flachbank würde zwar sowohl die oberen Faseranteile der Brustmuskulatur als auch die unteren Fasern trainieren und Schulter und Trizeps gut einbeziehen, doch spätestens mit dem Erreichen des fortgeschrittenen Levels sieht er keinen weiteren Nutzen.
- Fokussiere den Pump. Frank Zane selbst gesteht ein, dass es schon immer zwei Lager gab: Diejenigen, die dem Muskelgefühl und dem Muskelpump beim Training eine wichtige Rolle zugeschrieben haben, und jene, die den Pump als nutzloses Anhängsel eines Trainings ansehen, die das Gefühl zwar durchaus auch genießen, aber keinen Nutzen für den Muskelaufbau sehen.
- Trainiere deine Bauchmuskeln – und zwar hart! Das Bauchmuskeltraining kommt heutzutage oftmals etwas zu kurz. Viele Sportler sind der Meinung, man müsse die Bauchmuskulatur nicht extra trainieren, da sie bereits beim Training schwerer Grundübungen ausreichend belastet wird.
- Dehnen ist genauso wichtig wie das Training selbst. Im zweiten Tipp wird deutlich, wie wichtig eine gute Durchblutung für Frank Zane ist, um einen optimalen Muskelaufbau zu gewährleisten.
Frank Zane has won all of bodybuilding’s major titles including Mr. Olympia (3 Times), Mr. Universe (3 Times), Mr. World and Mr America. Frank is one of the leading experts on bodybuilding and active aging. He is a world-renowned performance coach and the most highly educated bodybuilding champion.
6.98K subscribers ‧ 11 videos. Welcome to Frank Zane's official YouTube Channel. Get 60+ years of exercise, nutrition and wellness advice from one of bodybuilding's greatest champions....
21. März 2023 · Frank Zane, der dreifache Mr. Olympia und Experte für Krafttraining mit Gewichten, erzählt über seine Karriere, seine Trainingsmethoden und seine Ernährung. Erfahre mehr über seine Erfolge, seine Leidenschaft und seine Tipps für die Fitness-Community.
