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WW Punkte werden auf Basis der Angaben von Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffen, ungesättigten sowie gesättigten Fettsäuren und zugesetztem Zucker berechnet. Unser Points System basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft. Es berücksichtigt die wichtigsten Nährstoffe für die Gesundheit und spiegelt Empfehlungen für ...
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- Weight Watchers Punkte in 2022: Smartpoints vs. ProPoints
- Welche Lebensmittel haben bei Weight Watchers 0 Punkte (Smartpoints)?
- Weight Watchers Punkte für Proteinhaltige Lebensmittel
- Weight Watchers Punkte für Stärkehaltige Lebensmittel
- Weight Watchers Punkte für Milchprodukte
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Bei Weight Watchers werden keine Kalorien gezählt, sondern Punkte. Jeder Teilnehmer erhält eine individuelle Punktzahl, die auf Basis von Körpergewicht, Größe, Geschlecht, Alter, der durchschnittlichen täglichen Aktivität und dem Wunschgewicht bestimmt wird. Allen Lebensmitteln werden dann Punkte zugeordnet. Den Teilnehmern steht also eine bestimmt...
Die folgenden Lebensmittel können bei Weight Watchers in beliebiger Menge konsumiert werden, da ihnen 0 Punkte zugeordnet werden und das individuelle Punktekonto nicht belastet wird. Das meiste Obst und unverarbeitete Gemüse hat bei Weight Watchers auch mit dem SmartPoints-Programm 0 Punkte. Dazu zählen also Bananen, Äpfel, Beeren, Orangen, Melonen...
Proteinhaltige Lebensmittel mit geringem Fettgehalt haben weniger Punkte als solche mit hohem Fettgehalt. 100g Hühnchenbrust haben z.B. 2,5 Punkte. Magere Fischsorten wie Buntbarsch oder Thunfisch kommen auf 1 Punkt je 100g. Fetthaltige Fischarten wie Lachs oder Hering erhalten 5 Punkte je 100g. Ein Ei hat 2 Punkte und drei Eiweiß 1 Punkt. Fleischs...
Lebensmittel mit hohem Stärkegehalt sind z.B. Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Reis. Weight Watchers unterscheidet bei Brot nicht, ob es sich um Vollkorn- oder Weißbrot handelt. 1 Scheibe Brot kommt auf 2 Punkte. 200g Nudeln haben unabhängig von der Sorte 5 Punkte und 200g Reis 6 Punkte. Kartoffeln erhalten 2 Punkte pro 100g.
Milchprodukte sind eine weitere wichtige Lebensmittelgruppe im Weight Watchers Programm. 250ml fettarme Milch (1%) hat 4 Punkte und 250ml Vollmilch 7 Punkte. 250g griechischer Joghurt haben 3 Punkte und 250g normaler, fettarmer Joghurt haben 5 Punkte.
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16. Jan. 2024 · Anzeige. Wer sich näher über Weight Watchers informiert, stößt schnell auf eine Punktetabelle, die Lebensmitteln anhand verschiedener Aspekte eine gewisse Punktzahl zuordnet. In unserem...
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7. Dez. 2023 · Die Punkte richten sich nach verschiedenen Kriterien wie den Kalorien oder dem Fettgehalt. Wir haben die wichtigsten Lebensmittel in einer kostenlosen Liste für dich zusammengefasst. Inhaltsverzeichnis. Weight Watchers Punkte berechnen. Weight Watchers Punktetabelle: ProPoints Liste. Brot, Teigwaren & Kartoffeln.
- Katja Gajek
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