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17. Jan. 2024 · Wie kann man glücklich sein? Dieser Beitrag erklärt, was Glück bedeutet, wie es entsteht und wie man es steigern kann. Er stellt 11 Strategien vor, die die Positive Psychologie empfiehlt, um das eigene Glücklichsein zu fördern.
20. Dez. 2022 · Was bedeutet glücklich sein und wie kann man es steigern? Erfahre, was die Wissenschaft über Glück, Einkommen, Erlebnisse, Optimismus und Lebenszufriedenheit sagt.
Wie kann man Glück lernen, auch im Alter? Der Psychologie-Professor Dr. René Proyer erklärt, was Glück ist, wie es mit Kindheit und Beziehungen zusammenhängt und welche Aktivitäten helfen können, das Wohlbefinden zu fördern.
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- Seien Sie dankbarer. Dankbarkeit ist ein wesentlicher Schlüssel zu Zufriedenheit und Glück. Denn dabei blicken wir nicht auf Defizite (was wir nicht haben), sondern lernen uns an dem zu freuen, was wir längst haben – und was oft nicht selbstverständlich ist.
- Bemerken Sie Positives. Glücklichsein ist eine Frage des Fokussierens. Es sind oft die kleinen Dinge, die uns glücklich machen: Der Scherz des Kollegen, die liebevolle Nachricht des Partners… Bemerken Sie das bewusst – und schreiben Sie es auf.
- Schreiben Sie ein Glückstagebuch. Wer sich mit den ersten beiden Punkten schwer tut, sollte seine zahlreichen kleinen Glücksmomente notieren und festhalten – in einem Glückstagebuch.
- Pflegen Sie Hobbys. Nutzen Sie Ihre Freizeit zum Durchatmen und zur Regeneration. Treffen Sie Freunde. Machen Sie, wozu Sie Lust haben. Nett essen, Spiele spielen oder am eigenen Business schrauben.
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- Tue Dinge, die du liebst. Im Alltagsstress gehen die Dinge, die uns eigentlich wichtig sind, oft unter. Dabei ist das, was du liebst, der beste Glücksspender.
- Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Einen entspannten Tag mit der Familie verbringen, mit Freunden zusammensitzen, ein Schwätzchen mit der alten Schulkameradin halten … Zeit mit Menschen, die uns wichtig sind, hat das beste Potenzial für Glücksmomente.
- Sei dankbar. Dankbarkeit verursacht fast sofort Glücksgefühle, und das beste daran: Wir können sie lernen. Als Übung dazu kannst du dir angewöhnen, täglich drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist.
- Reduziere Stress. Stress ist wahrscheinlich der größte Glückskiller unserer Zeit. Wenn du nur von einem Termin zum anderen hetzt, hast du weder einen Blick für das Schöne noch Zeit für die Dinge, die dir wichtig sind.
Die Glücksforschung untersucht, was Menschen weltweit zum Glücklichsein bringt. Erfahren Sie, welche Faktoren wie Beziehungen, Einkommen, Gesundheit oder Demokratie eine Rolle spielen und wie Sie Ihr Glück erhöhen können.
16. Sept. 2021 · Wie kann man glücklich sein lernen? Diese Webseite bietet 21 praktische Anregungen, um deine innere Haltung zu verbessern und dein Glück zu steigern. Erfahre, was die Glücksforschung sagt und wie du deine Lebensfreude erhöhen kannst.
