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  2. www.nichtraucherhelden.de › magazine › gluecklicherGlücklicher Nichtraucher bleiben I NichtraucherHelden

    Der Entschluss zum Rauchen aufhören ist oftmals schnell gefasst. Zu Silvester, im Urlaub oder ab Montag – doch oftmals stellt sich nach wenigen Tagen schon wieder die alte Routine ein. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Rauchgewohnheiten langfristig durchbrichst und glücklich Nichtraucher bleiben kannst. von Alexander Seifried

  3. www.geo.de › wissen › gesundheitMit dem Rauchen aufhören: So klappt es wirklich - GEO

    20. Juli 2023 · Studien zeigen: Nichtrauchen kann glücklich machen; Rauchfrei werden: Mit oder ohne Hilfsmittel? Die Sucht verstehen; Schritt für Schritt mit dem Rauchen aufhören; Nach dem Aufhören: Die Erfolgschancen steigern

  4. blickgewinkelt.de › rauchen-aufhoeren-durchhaltenNichtraucher werden & durchhalten: Die 10-Sekunden-Regel -...

    25. Apr. 2019 · Du kannst Nichtraucher werden, wenn Du nur 10 Sekunden durchhältst – das klingt eigentlich zu schön und zu einfach, um wahr zu sein, oder?

  5. www.stiftung-gesundheitswissen.de › wissen › rauchentwoehnungRauchentwöhnung: Erfahrungsberichte und Tipps - Stiftung...

    Was hat anderen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören? Wie vermeidet man Rückfälle? Was kann man selbst tun, um langfristig Nichtraucher zu bleiben?

  6. www.frau-rauchfrei.de › rauchfrei-bleiben-25-tipps-wie-du25 Tipps: Rauchfrei bleiben und bei Entzugserscheinungen ablenken

    • Lesen: Ein spannendes Buch, Zeitschrift, Facebook Posts – es gibt genug zu lesen und das alles in Deiner Nähe, denn mit dem Smartphone bzw. Tablet hast Du immer interessante Artikel parat.
    • Tiefgefrorene Trauben lutschen – ein Tipp, den mir eine Frau aus meiner 9 Tage Rauchfrei Challenge verraten hat. Trauben sind gesund und besser als Süßigkeiten.
    • Eine sehr einfache Lösung und perfekt für die ersten Tage sind Strohhalme. Du kannst sie klein schneiden und dann daran kauen, wenn Du Entzugserscheinungen hast.
    • Sehr gut kannst Du Dich auch mit Listen ablenken: Was musst Du noch alles erledigen, was gehört auf die Einkaufsliste und wolltest Du nicht ein neues Rezept ausprobieren, wofür Du noch Zutaten brauchst?

  7. www.stiftung-gesundheitswissen.de › mediathek › videosWie kann man langfristig Nichtraucher bleiben? - Stiftung...

    Auch jetzt lauern noch Ausrutscher, die zum Rückfall führen können. Dr. Karin Vitzthum, Gesundheitspsychologin und Tabakentwöhnerin, gibt Tipps, wie Sie sich emotional „anstupsen“ können, um auch langfristig Nichtraucher zu bleiben.

  8. www.nichtraucherhelden.de › magazine › nichtraucher-planNichtraucher in 10 Schritten I NichtraucherHelden

    Lernplan: Suche für Dich passende und umsetzbare Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten – das hilft Dir Deine Gewohnheiten zu überwinden, über Rauchimpulse hinwegzukommen und langfristig Nichtraucher zu bleiben.