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1. www.selbstbewusstsein-staerken.net › aengste-ueberwindenÄngste überwinden: So besiegst du jede Angst (eine Anleitung)

   www.selbstbewusstsein-staerken.net › aengste-ueberwinden

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   17. Mai 2022 · 1. Besiege deine Angst durch den Reality-Check. 2. So veränderst du die Bilder in deinem Kopf. 3. Werde Meister deiner Gedanken: So hilft Meditation gegen Angst. 4. Nutze Erfolge als Geheimwaffe gegen die Angst. 5. Gemeinsam gegen die Angst. 6. Sei schneller als deine Gedanken. 7. Fühl den Schmerz: Was wäre, wenn du deine Ängste NICHT besiegst?

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2. Videos

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     25:49

     youtube.com

     Angst und Panikattacken | Psycho | ARTE

     25. Feb. 2021

     482.1K Aufrufe

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     49:54

     youtube.com

     Angststörungen & Panikattacken — Betroffene reden über ihr Leben mit der Angst | Doku | SRF Dok

     5. Okt. 2018

     229.1K Aufrufe

   • 

     6:27

     youtube.com

     Was hilft bei Angststörungen?

     8. Juli 2021

     86.6K Aufrufe

   Alle anzeigen

3. www.apotheken-umschau.de › krankheiten-symptome › symptomeIn vier Schritten gegen Panikattacken | Apotheken Umschau

   www.apotheken-umschau.de › krankheiten-symptome › symptome

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   28. Juli 2020 · Jeder Fünfte erlebt mindestens einmal im Leben eine Panikattacke. Sie kommt scheinbar aus dem Nichts und löst starke Angst aus. Wie frühe Maßnahmen dagegen aussehen. Von Diana Engelmann , Aktualisiert am 28.07.2020.

   • Autor: Diana Engelmann

4. happydings.net › so-kannst-du-sorgen-und-aengste-ueberwindenÄngste überwinden: Diese 7 Tipps haben mir wirklich geholfen

   happydings.net › so-kannst-du-sorgen-und-aengste-ueberwinden

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   • Schreibe deine Sorgen und Ängste auf. So banal es vielleicht klingen mag: Als erstes ist es sehr wichtig, die angstvollen Gedanken erst einmal genau anzuschauen und am besten aufzuschreiben.
   • Überprüfe deine Angst-Gedanken. In einem zweiten Schritt geht es jetzt darum, die Gedanken, Sorgen und Ängste zu überprüfen. Sind die Dinge, die ich denke, wirklich Realität?
   • Sage deutlich „STOP! “ Auch wenn du dir klar gemacht hast, dass deine Sorgen und Ängste nur Phantasien sind, ist es trotzdem nicht so leicht, Ängste überwinden zu können.
   • Finde deine ganz individuelle Lösung. Es ist wichtig, dass wir aus unseren Erfahrungen lernen und das Wissen dann auch für zukünftige Situationen anwenden.

5. www.angstselbsthilfe.de › wissen › selbsthilfe-bei-angststoeWas tun bei Panikattacken? | Deutsche Angst-Hilfe e.V. – „Angst...

   www.angstselbsthilfe.de › wissen › selbsthilfe-bei-angststoe

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   Was tun bei Panikattacken? Kennst du das? Mit einer Panikstörung fühlt es sich oft so an, als befände man sich mit ständigen Aufs und Abs auf einer Achterbahnfahrt. Aus diesem Bild haben wir aus der Perspektive von Betroffenen 4 Phasen mit Tipps und Anregungen herausgearbeitet.

6. www.spektrum.de › ratgeber › aengste-ueberwinden-die-vierAngststörungen: Ängste überwinden - die vier besten Strategien

   www.spektrum.de › ratgeber › aengste-ueberwinden-die-vier

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   • In Bewegung bleiben. Regelmäßige sportliche Aktivitäten und Entspannungsübungen können Angstreaktionen langfristig mindern. Bei manchen Störungen helfen sie auch im Akutfall, unter anderem weil sich körperliche Entspannung und Erschöpfung physiologisch schlecht mit einer Angstreaktion vereinbaren lassen.
   • Sich mit der Angst konfrontieren. Der Weg aus der Angst führt direkt durch sie hindurch! Wer auf Grund übertriebener Befürchtungen eine Situation oder ein Objekt meidet, wird die Angst am schnellsten los, wenn er sich stattdessen mit ihr konfrontiert.
   • Ängste und Sorgen hinterfragen. Befürchtungen und katastrophisierende Gedanken versetzen den Körper in Alarmzustand. Betroffene sollten diese so genannten Kognitionen so detailliert wie möglich ergründen: Was genau fürchten sie?
   • Sich in Gelassenheit üben. Die Ängste werden dadurch befeuert, dass der Betroffene zusätzlich zu seiner Furcht etwa vor einer konkreten Situation auch noch Angst vor der Angst entwickelt: "Wenn ich einkaufen gehe, kommt vielleicht die nächste Panikattacke.

7. www.merkur.de › leben › gesundheitÄngste überwinden: Neurochirurg erklärt, wie Sie die Angst in den...

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   11. Nov. 2020 · Ängste sind normal und sichern das Überleben. Doch wenn sie überhand nehmen, machen sie Betroffenen das Leben schwer. Ein Experte erklärt, wie Sie Angst in den Griff bekommen. Ängste kennt...

8. sz-magazin.sueddeutsche.de › gesundheit › angst-panikattackenWie man Angst und Panik besiegt – und welchen Therapiefehler...

   sz-magazin.sueddeutsche.de › gesundheit › angst-panikattacken

   30. Apr. 2024 · April 2024. Gesundheit. »Eine Angststörung kann jeden treffen« Fünf Jahre litt die Psychologin Klara Hanstein unter Panikattacken, dann fand sie heraus, wie sie die Angst besiegen kann. Im...