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Besonders beliebt sind gesunde Rezeptideen, die sich problemlos im Alltag einbauen lassen - ohne exotische Zutaten und ohne komplizierte Anleitung. Super Beispiele hierfür sind Gulaschsuppe, Hackbällchen, Pizza, Pfannkuchen und Müsli. Suppen eignen sich ebenfalls gut wenn es schnell gehen soll. Kürbissuppe, Brokkolisuppe oder Blumenkohlsuppe - wir ...
Was kocht man nur damit die ganze Familie satt und glücklich ist - und dabei noch gesund? Probiere es mit One-Pot Gerichten wie Chili con Caren sowie Aufläufen, wie dem Shepherd´s Pie. Beliebt bei groß und klein sind immer Chicken Nuggets, Süßkartoffel Pommes und Maniok Chips.
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- Frühstück: Kokosmilch Beeren Smoothie. Lunch: Bohnen Zucchini Salat (verdoppeln) Abendessen: Avocado Hackbällchen (verdoppeln) mit Reste Bohnen Zucchini Salat.
- Frühstück: Paleo Müsli. Lunch: Reste Avocado Hackbällchen mit grünem Salat. Abendessen: Zucchinisuppe.
- Frühstück: Süßes Rührei. Lunch: Sellerieschnitzel mit buntem Salat. Abendessen: Mediterrane Fischsuppe (verdoppeln)
- Frühstück: Reste Paleo Müsli. Lunch: Reste Fischsuppe. Abendessen: Chicken Wings mit Karotten Souffle.
Die Regeln der Paleo Ernährung sind leicht verständlich und lassen sich hervorragend in einer echten Ernährungspyramide abbilden. Möglichst unverarbeitete und natürliche Zutaten bieten die Grundlage einer langfristig gesunden Ernährung – auch für dich!
