amazon.de wurde im letzten Monat von mehr als 1.000.000 Nutzern besucht
Kostenlose und einfache Rücksendungen für Millionen von Artikeln. Niedrige Preise, Riesenauswahl. Sicher bezahlen mit Kauf auf Rechnung.
- Baumarkt
Alles rund um das Thema
Heimwerken.
- Kundenservice
Erfahren Sie mehr über unseren
Kundenservice.
- Baumarkt
Platz 1 im FOCUS MONEY Test (26/2022) mit der Auszeichnung "Höchste Weiterempfehlung". Die BARMER zählt zu den besten Krankenkassen Deutschlands.
Vertrauenswürdige und genaue Produktvergleiche. Unsere Produkte sind bereits nach Qualität und Bewertungen für Sie gefiltert.
Suchergebnisse
Suchergebnisse:
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Sehkraft mit einfachen Übungen auf lange Sicht natürlich verbessern können. Lesen Sie, welche Faktoren die Augen belasten und welche Sehschwächen häufig sind.
- AOK-Die Gesundheitskasse
- (43)
- Folgen Sie Ihrem Finger. Halten Sie Ihren Zeigefinger mit etwa 20 Zentimetern Abstand vor Ihre Augen. Richten Sie nun Ihren Blick auf die Fingerspitze.
- Augengymnastik im Dunkeln. Schließen Sie Ihre Augen. Richten Sie Ihren „Blick“ bei geschlossenen Augen abwechselnd nach unten und oben. In jede Richtung etwa zehn Mal.
- Augendusche. Am Abend, bevor Sie zu Bett gehen, gönnen Sie Ihren Augen eine angenehme Dusche. Öffnen Sie den Wasserhahn – kaltes Wasser. Schwappen Sie mit den Händen das kühlende Nass auf Ihre geschlossenen Augen.
- Zur Augenentspannung: Palmieren (Anleitung) Reiben Sie Ihre Handinnenflächen gegeneinander, bis sie eine angenehme Wärme ausstrahlen. Legen Sie dann Ihre Hände nebeneinander und leicht gewölbt über die geschlossenen Augen, ohne die Augenlider zu berühren – wie eine sanfte Haube.
28. Okt. 2016 · Erfahren Sie, wie Sie Ihre Augen mit 17 effektiven Übungen trainieren und verbessern können. Lesen Sie, wie die Funktion der Augen ist, was Augentraining beeinflusst und welche Übungen für Sie geeignet sind.
- Augenübungen gegen Müde Augen
- Akkomodieren
- Fusionieren
- Palmieren
- Schwingen und schweifen
- Augentraining: Bessere Sehkraft in 9 Schritten
- Weitere Übung Zur Stärkung Der Augen
- Wärmemeditation: Entspannen Sie Ihre Augen Mit Sonnenwärme
- Yoga für Die Augen
- Allgemeine Hinweise
- GeneratedCaptionsTabForHeroSec
Die folgenden Übungen können Sie immer mal zwischendurch ausführen, denn sie nehmen nurwenig Zeitin Anspruch und helfen Ihren Augen bei der Entspannung: 1. Ein Zeigefinger wird etwa 15 Zentimeter vor die Nase gehalten, der zweite Zeigefinger etwa 15 Zentimeter dahinter. Als dritter Fixpunkt für den Blick dient ein beliebiger Gegenstand im Raum. Nun...
Halten Sie Ihre beiden Hände auf halber Armlänge gestreckt vor sich und blicken Sie auf die aufgestellten Handflächen. Ziehen Sie Ihre Hände langsam nach rechts und links auseinander. Sie werden bemerken, dass sich Ihre Augen nun einen anderen Gegenstand suchen, den sie fixieren möchten. Behalten Sie dennoch Ihre beiden Hände im Blick, bis sie aus ...
Strecken Sie Ihre linke Hand in Augenhöhe aus und schauen Sie auf Ihren aufgerichteten linken Zeigefinger. Strecken Sie nun den rechten Arm aus, so dass sich der aufgestellte rechte Zeigefinger hinter dem linken befindet. Wenn Sie weiterhin fest auf den linken Zeigefinger blicken, sehen Sie nun drei Zeigefinger, der Finger der linken Hand ist dabei...
Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie die Handflächen über die Augen. Berühren Sie Ihre Lider dabei nicht. Ihr Auge soll gegen das Licht abgeschirmt werden. Machen Sie diese Entspannungsübung zwei- bis dreimal täglich für 10 Minuten.
Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, stemmen Sie ihre Arme in die Hüften. Nun schwingen Sie den Oberkörper in der Hüfte etwa 50-mal hin und her. Ihre Augen dürfen dabei zwanglos in die Ferne schweifen. Zwinkern Sie bei jeder Schwingung. Diese Übung sollten Sie dreimal täglich machen. Ihr Ziel ist es, die Beweglichkeit der Augen zu verbesser...
Die folgenden neun Übungen verbessern die Augendurchblutung und das Sehvermögen. Darüber hinaus stärken sie die Augenmuskeln und bremsen das Nachlassen der Sehkraftim Alter. Führen Sie jeden Übungsschritt mehrere Male hintereinander im Sitzen aus. Nach jeder Folge schließen Sie die Augen, reiben die Handflächen aneinander und legen sie dann einige ...
Die folgende Augenübung ähnelt den anderen und stärkt ebenfalls die Augenmuskulatur sowie den Sehnerv. Sie ist sehr hilfreich, wenn Ihre Beschwerden vom starren Blickenauf Bildschirm, Buch oder Fernsehapparat herrühren. Halten Sie Rücken und Kopf gerade, egal ob Sie sitzen oder liegen. Rollen Sie die Augen dreimal im Kreis und fixieren Sie den Blic...
Haben Sie manchmal trockene, müde, erschöpfte Augen? Unsere Augäpfel werden von kleinen Muskeln festgehalten, damit sie nicht frei in den Augenhöhlen herumkullern. Je nachdem, wie angespannt wir sind, können diese kleinen Augenmuskeln viel Druck auf die Augäpfel erzeugen. Wenn Sie sich nicht zwischendurch auch einmal entspannen können, entsteht dad...
Mit dem Alter werden auch die Augen immer unflexibler – insbesondere für Menschen, die am Computer arbeiten. Das wirkt sich auf die Sehkraft aus. Insgesamt sagen Experten, schädigt unser modernes Leben die Augen relativ rasch. Die „Sehnot” kann natürlich durch geeignete Sehhilfen ausgeglichen werden. Doch auch Yoga-Übungen können ebenso hilfreich s...
Neben den Augenübungen und dem bewussten Sehtraining können Sie auch allgemein viel für Ihre Augengesundheittun: 1. Verzichten Sie auf das Rauchen. 2. Sorgen Sie zu Hause und im Büro für ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit. 3. Kalte Wassergüsse und der Aufenthalt an frischer Luft beleben und erfrischen. 4. Vermeiden Sie Zugluft und schützen Sie Ihre ...
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Augen mit einfachen Übungen trainieren und die Sehkraft verbessern können. Lesen Sie Tipps zur Entspannung, Akkomodation, Fusion, Palmieren und mehr.
Augentraining.com bietet Tipps und Übungen, um die natürliche Sehstärke wiederherzustellen und das Sehen zu verbessern. Erfahre, wie du Augentraining für verschiedene Sehschwächen anwenden kannst und welche Elemente dazu gehören.
16. März 2023 · Erfahren Sie, wie Sie Ihre Augenmuskeln mit einfachen Übungen für den Büroalltag trainieren und vor Fehlsichtigkeit schützen können. Envivas Magazin bietet Ihnen Tipps, Beispiele und Vorteile für ein Augentraining.
Erfahren Sie, wie Sie mit Augengymnastik die Muskeln, die Flexibilität und die Sehkraft Ihrer Augen verbessern können. Entdecken Sie verschiedene Übungen, Entspannungstechniken und Tipps für Ihren Augentraining Kurs.
