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Der Entschluss zum Rauchen aufhören ist oftmals schnell gefasst. Zu Silvester, im Urlaub oder ab Montag – doch oftmals stellt sich nach wenigen Tagen schon wieder die alte Routine ein. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Rauchgewohnheiten langfristig durchbrichst und glücklich Nichtraucher bleiben kannst. von Alexander Seifried
20. Juli 2023 · Studien zeigen: Nichtrauchen kann glücklich machen; Rauchfrei werden: Mit oder ohne Hilfsmittel? Die Sucht verstehen; Schritt für Schritt mit dem Rauchen aufhören; Nach dem Aufhören: Die Erfolgschancen steigern
Was hat anderen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören? Wie vermeidet man Rückfälle? Was kann man selbst tun, um langfristig Nichtraucher zu bleiben?
Wie kann ich einfach ohne Schmacht rauchfrei bleiben? Diese Frage stellen sich viele frische Nichtraucherinnen sowie Frauen, die einen Rückfall hatten. Eine positive Nachricht habe ich für Dich: Umso öfter Du „NEIN“ sagst, wenn eine Entzugserscheinung
Auch jetzt lauern noch Ausrutscher, die zum Rückfall führen können. Dr. Karin Vitzthum, Gesundheitspsychologin und Tabakentwöhnerin, gibt Tipps, wie Sie sich emotional „anstupsen“ können, um auch langfristig Nichtraucher zu bleiben.
Lernplan: Suche für Dich passende und umsetzbare Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten – das hilft Dir Deine Gewohnheiten zu überwinden, über Rauchimpulse hinwegzukommen und langfristig Nichtraucher zu bleiben.
20. Feb. 2024 · Viele Raucher wünschen sich, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Von den Glimmstängeln loszukommen ist aber leider gar nicht so einfach. Nicht nur das Suchtmittel Nikotin, sondern auch der Habitus sind sehr starke Gegner. Deswegen haben wir 10 Tipps zusammengestellt, wie das Abgewöhnen dennoch gelingen kann.
