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17. Jan. 2024 · Wie kann man glücklich sein? Dieser Beitrag erklärt, was Glück bedeutet, wie es entsteht und wie man es steigern kann. Er stellt 11 Strategien vor, die die Positive Psychologie empfiehlt, um das eigene Glücklichsein zu fördern.
20. Dez. 2022 · Was bedeutet glücklich sein und wie kann man es steigern? Erfahre, was die Wissenschaft über Glück, Einkommen, Erlebnisse, Optimismus und Lebenszufriedenheit sagt.
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- Tue Dinge, die du liebst. Im Alltagsstress gehen die Dinge, die uns eigentlich wichtig sind, oft unter. Dabei ist das, was du liebst, der beste Glücksspender.
- Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Einen entspannten Tag mit der Familie verbringen, mit Freunden zusammensitzen, ein Schwätzchen mit der alten Schulkameradin halten … Zeit mit Menschen, die uns wichtig sind, hat das beste Potenzial für Glücksmomente.
- Sei dankbar. Dankbarkeit verursacht fast sofort Glücksgefühle, und das beste daran: Wir können sie lernen. Als Übung dazu kannst du dir angewöhnen, täglich drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist.
- Reduziere Stress. Stress ist wahrscheinlich der größte Glückskiller unserer Zeit. Wenn du nur von einem Termin zum anderen hetzt, hast du weder einen Blick für das Schöne noch Zeit für die Dinge, die dir wichtig sind.
Die Glücksforschung untersucht, was Menschen weltweit zum Glücklichsein bringt. Erfahren Sie, welche Faktoren wie Beziehungen, Einkommen, Gesundheit oder Demokratie eine Rolle spielen und wie Sie Ihr Glück erhöhen können.
- Wieder glücklich werden durch neue Erlebnisse. Hormone wie Dopamin und Serotonin, werden ausgeschüttet, wenn wir glücklich sind. Und du kannst diese kleinen Glücklich-Macher motivieren – zum Beispiel, indem du etwas Neues erlebst.
- Tu was du liebst. Egal, ob im Job oder in deiner Freizeit – dein Alltag sollte idealerweise aus Dingen bestehen, die du gerne machst und mit denen du dich identifizieren kannst.
- Nimm dir Zeit für dich. Egal ob du dir die Fußnägel lackierst, dich in die Badewanne legst, durch die Wohnung tanzt oder eine Form der Mediation lernen willst: Nimm dir Zeit und widme dich einer Sache, die nur dir etwas bringt und die dir Spaß macht, unabhängig von dem, was andere davon halten.
- Sei dankbar. Das mag zwar abgedroschen klingen, aber Dankbarkeit und glücklich sein gehen Hand in Hand. Denn in dem Moment, wo du dich in Dankbarkeit übst, aktivierst du wieder Glückshormone.
6. Nov. 2023 · Glücklich sein – wie geht das? 20 einfache Tipps und Übungen für mehr Lebensfreude; Die 5 Phasen des Glücklichseins; 25 weitere Tipps wie Sie glücklich sein können
16. Mai 2022 · Wie kann man glücklicher sein? Dieser Artikel zeigt dir, wie du dein Glücksgefühl mit einfachen Mitteln steigern kannst. Erfahre, welche Faktoren für ein glückliches Leben wichtig sind und welche Übungen du anwenden kannst.
