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Schritt für Schritt zu deinem Traumkörper. Perfekt für Männer und Frauen, für Anfänger und Fortgeschrittene: Effektives Krafttraining für zuhause oder unterwegs. Dauerhafter Erfolg: Nach dem 8-Wochenprogramm begleite ich dich weiterhin mit neuen Übungen und Workouts für ein ganzes Jahr.
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MACH DICH KRASS ShAKE. Über 200 leckere Schlank-Macher-Rezepte; Perfekt & bequem in jeden Alltag integrierbar; Exklusive Video-Inhalte als Anleitung; 2 x SlimShake inklusive
Mach dich krass! Gemeinsam mit Coach Daniel Aminati startest du in eine krasse Transformation! 8 Wochen lang trainierst du 3x wöchentlich für einen starken und definierten Körper, der sich am Ende sehen lassen kann!
Schritt für Schritt Anleitung zum Erfolg – sofort loslegen bei Dir zuhause; Krass motiviert durch Daniel und die Community; WÄHLE DEN FÜR DICH PASSENDEN WEG UND LEGE SOFORT LOS. Jede Woche neue, exklusive Online-Inhalte; Die Komplettlösung sofort zum Mitmachen “Iss dich schlank”-Rezepte von Experten; Wenig Aufwand, maximale Erfolge
- Was Benötige Ich für Das Programm?
- Ist Mach Dich Krass Auch für Frauen geeignet?
- Kann Ich Auch zusätzlich Sport machen?
- Wie Vermeide Ich Den Jojo-Effekt? ist Das Programm Eine Neue Diät?
- Benötige Ich Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel für Das Programm?
- Geht Es Auch Ohne Proteinpulver?
- Soll Ich Fettarm Essen, Um Abzunehmen?
- Wann und Wie Oft Am Tag Soll Ich Essen?
- Kann Ich Mit Den Programmen Auch Muskelmasse zunehmen?
Nicht viel, du kannst eigentlich sofort anfangen. Du brauchst lediglich eine Yoga- oder Gymnastik-Matte. Alles andere sollte schon zuhause und in der Küche vorhanden sein.
Die Programme sind für jeden geeignet, der sich gesund ernähren, abnehmen und fit werden möchte. Alle Übungen und Pläne sind für beide Geschlechter passend. Also keine Sorge, Mädels: Mit allen 3 Programmen bekommst du keine dicken Muskeln, sondern der Körper wird schön definiert oder „toned“, wie das auf Neu-Deutsch so heißt!
Natürlich kannst du dein Training auch intensiver machen und zusätzlich Sport treiben oder mit Daniel häufiger trainieren. Wichtig ist, deinem Körper genug Zeit zur Regenerationzu lassen, also auch trainingsfreie Tage einzulegen. Denn die Muskeln erholen sich in der trainingsfreien Zeit auf und brauchen Ruhe.
Das Programm und das Ernährungskonzept bei MACH DICH KRASS sind ganzheitlich ausgelegt, sodass sich nach 8 Wochen definitiv Ergebnisse zeigen. Ziel ist es, weit darüber hinaus das Leben umzustellen und dauerhaft schlank und gesund zu bleiben. „Mach dich krass“ ist also keine Diät, die nach Abschluss einen Jojo-Effektbegünstigt, sondern eine Ernähru...
Daniels Programme setzen auf eine vollwertige und ausgewogene Ernährung. Die empfohlenen Lebensmittel gibt es überall zu kaufen. Außer eines Protein-Pulverssind keine Präparate zusätzlich nötig. Kaufe oder bestelle dir online Whey-, Soja-, Casein- oder Mehrkomponenten-Proteinpulver. Wir empfehlen Produkte der großen, gängigen Firmen. Qualitätszeich...
Der Nutrition Plan von Daniel basiert auf einer hohen Eiweißaufnahme. Ohne ausreichend Proteine ist eine Entwicklung hin zu einem krassen Körper nicht möglich. Da nicht jeder viel Fleisch und Eier essen möchte oder kann, gibt es Eiweißpulver. Diese sind keine künstlichen, sondern natürliche Produkte, die meist auf Milch- oder Sojabasis hergestellt ...
Nur bedingt, denn alle sogenannten Makro-Nährstoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette– sind für eine nachhaltige Ernährung wichtig. Entscheidender ist es, die richtigen Fette auszuwählen und ausgewogen zu kombinieren. Welche gut sind und welche weniger, steht im Ernährungskonzept.
Im ersten Schritt ist es überaus hilfreich, sich an Daniels Rezepte-System zu halten. Dort werden Frühstück, Hauptmahlzeiten (Mittag und Abendessen) sowie ein Snack, also vier Mahlzeiten, vorgegeben. Diese sind optimal ausgerichtet, um Abnehmerfolge zu erzielen. Nach 8 Wochen wirst du so viel Wissen im Umgang mit Ernährung erlangt haben, dass du se...
„Mach dich krass“ ist in erster Linie ein Programm, um abzunehmen und die Muskeln zu definieren. Möchtest du an Masse zulegen, solltest du mehr Kalorien mit den von Daniel empfohlenen Lebensmitteln zu dir zu nehmen, also in erster Linie über Fette und Proteine. Iss also mehr und halte dich nicht zwingend an die Mengenangaben in den Rezepten. Dann n...
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- Carolin Hobler
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