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Erfahren Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe in Bananen enthalten sind, wie Sie sie richtig lagern und warum Fairtrade wichtig ist. Außerdem: Ein leckeres Rezept mit Nicecream aus Banane.
- AOK-Die Gesundheitskasse
- Du bleibst fit und vital – Die enthaltenen Vitamine und Mineralien steigern die Kondition und das Kalium in der Banane beugt Muskelkrämpfe vor.
- Du regenerierst schneller – Reife Bananen enthalten mehr kurzkettige als langkettige Kohlenhydrate und bieten damit schnell verfügbare Energie. Diesen Vorteil solltest du direkt nach einer starken sportlichen Belastung nutzen, damit deine Muskulatur und dein Hirn sofort wieder versorgt sind.
- Du wirst glücklicher – Die Aminosäure Tryptophan wandelt der Körper in Serotonin um und setzt es direkt im Gehirn frei. Dieses sogenannte Glückshormon lässt uns fröhlicher und zufriedener sein.
- Dein Blutdruck wird gesenkt – Bananen haben wenig Natrium, dafür umso mehr Kalium, weshalb sie die optimale Ernährung für herzkranke Menschen sind.
Bananen sind gesund, weil sie viele essenzielle Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Sie können beim Abnehmen helfen, den Blutzuckerspiegel regulieren, die Verdauung fördern und das Herz schützen.
- 1,15 g
- 93 kcal
- 0,18 g
- 20 g
27. Apr. 2024 · Bananen sind gesund. Sie sind reich an Nahrungsenergie, haben einen niedrigen glykämischen Index. Sie enthalten Kalium, Magnesium, Eisen und die Vitamine A & C.
- Sybille Müller
21. Juni 2023 · Bananen sind reich an Nährstoffen wie Kalium, Magnesium, Vitamin C und resistenter Stärke, die für Herz, Nieren, Immunsystem und Verdauung wichtig sind. Erfahre, wie Bananen beim Abnehmen, Schlafen und Hautpflege helfen können und welche Reifezustände sie haben.
Erfahre, wie Bananen deine Gesundheit fördern, deine Verdauung verbessern und deinen Schlaf qualitativ verbessern können. Außerdem findest du hier Tipps, wie du Bananen richtig zubereitest und welche Sorten es gibt.
Bananen sind magenschonend, kalorienarm, reich an Kalium und Magnesium und können das Krebsrisiko reduzieren. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Bananen auf Verdauung, Gewicht, Diabetes, Herz und Nieren.
