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  1. 9. Juni 2023 · Unsere Laufpläne für zehn Kilometer bereiten Sie in zwölf Wochen optimal auf ein 10-Kilometer-Rennen vor. Wieso brauche ich einen Trainingsplan? Im Video erklärt Trainingsexperte Martin Grüning...

  2. Vor 17 Stunden · Mai bis 2. Juni 2024) ist der Laufplan zum Abnehmen unser Trainingsplan der Woche. Hier können Sie den detaillierten 12-Wochen-Plan inklusive wichtiger Trainingshinweise, Kraft-, Dehn- und ...