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  1. www.aok.de › pk › magazinWarum Schlaf wichtig für Körper und Psyche ist - AOK

    • AOK-Die Gesundheitskasse
    • Schlaf stärkt das Herz. Andauernder Schlafmangel stößt Entzündungsprozesse im Körper an. Das begünstigt eine Verkalkung der Blutgefäße (Arteriosklerose), die als Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall gilt.
    • Schlaf hält das Immunsystem fit. Die körpereigene Infektabwehr, das Immunsystem, braucht Schlaf, um optimal zu funktionieren. Genauer genommen wird Schlaf benötigt, damit die Immunzellen in der Lage sind, Krankheitserreger zu bekämpfen.
    • Schlaf fördert den Muskelaufbau. Schlaf und Sport gehören zusammen: Schlaf spielt eine wichtige Rolle für den Muskelaufbau. Studien deuten darauf hin, dass die Muskelmasse stärker bei Menschen abnimmt, die maximal fünfeinhalb Stunden pro Nacht schlummern, als bei denjenigen, die sich mehr als acht Stunden Schlaf gönnen.
    • Schlaf kann die Leistungsfähigkeit steigern. Schlaflose Nächte beeinträchtigen die Konzentration und Denkleistung erheblich. Wie gut jemand schläft, beeinflusst die Leistungsfähigkeit des Gehirns, denn: Im Schlaf formt und konsolidiert sich das Gedächtnis.

  2. www.stiftung-gesundheitswissen.de › gesundes-leben › koerperSchlaf: Warum wir ihn brauchen | Stiftung Gesundheitswissen

    Schlaf ist nicht nur für die körperliche Erholung, sondern auch für das Lernen und das Immunsystem wichtig. Erfahren Sie, was in unserem Körper und Gehirn beim Schlafen passiert und wie Sie Ihren Schlaf optimieren können.

  3. Videos

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  4. de.wikipedia.org › wiki › SchlafSchlaf – Wikipedia

    Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und anderen höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf ab und die Gehirnaktivität verändert sich.

  5. www.planet-wissen.de › gesellschaft › schlafSchlaf: Schlafen - Schlaf - Gesellschaft - Planet Wissen

    Schlafen. Der Mensch verschläft etwa ein Drittel seines Lebens. Im Schlaf kann der Körper regenerieren, Gelerntes abspeichern und Krankheiten abwehren. Aus diesem Grund ist der Schlaf wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von Martina Peters.

    • 3 Min.

  6. www.schlaf.org › definition-schlafDefinition von Schlaf - Was genau ist der Schlaf?

    Schlaf ist ein natürlicher Zustand, der den Körper und den Geist erholt, das Bewusstsein aussetzt und die Muskeln entspannt. Die Definition basiert auf verschiedenen Kriterien, wie Verhaltensmuster, elektrophysiologische Merkmale und Funktionen des Schlafes.

  7. flexikon.doccheck.com › de › SchlafSchlaf - DocCheck Flexikon

    21. März 2024 · Definition. Der Schlaf ist ein schnell reversibler Zustand verminderten Bewusstseins, der sich in vielen physiologischen Merkmalen vom Wachzustand unterscheidet. Die genaue Funktion des Schlafes ist nicht endgültig geklärt. Die Lehre vom Schlaf wird auch als Somnologie bezeichnet.

  8. www.schlaf.de › ratgeber › schlafWas ist schlaf? | schlaf.de

    Der Schlaf ist für unser allgemeines Wohlbefinden und die Regenerationsfähigkeit des Körpers sowie unsere seelische und körperliche Erholung eine essenzielle Komponente. Unser gesamter Körper kommt während des Schlafs zur Ruhe. So sinkt der Blutdruck, während sich die Herzfrequenz und unsere Körpertemperatur herunterfahren.