Yahoo Suche Web Suche

Suchergebnisse

1. Suchergebnisse:

1. www.lernen.net › artikel › angstzustaende-10-symptome-6-tippsAngstzustände: 10 Symptome & 6 Tipps, wie du Angst überwindest

   www.lernen.net › artikel › angstzustaende-10-symptome-6-tipps

   • Im Cache

   Panikattacken loswerden – Hypnose bei mindfy. Was Angstzustände sind – und wie sie entstehen. Angstzustände können sich langsam entwickeln oder in bestimmten Situationen besonders heftig auftreten. Oft brauchen sie lange, um erkannt zu werden. Viele Formen werden häufig erst nach Jahren erkannt.

   • 4,8/5 (31)

2. www.ich-habe-auch-angst.de › was-tun-bei-panikattacken-10133 Ideen: Was man bei Angst und Panikattacken tun kann

   www.ich-habe-auch-angst.de › was-tun-bei-panikattacken-101

   • Im Cache

   • Atme nach einer bestimmten Atemtechnik, zum Beispiel die 8-4-8 Atemtechnik. Du atmest acht Takte ein, hältst vier Takte die Luft an und atmest acht Takte lang wieder aus.
   • Erinnere dich daran, wer du bist, und sprich es dir in Gedanken vor oder murmele es vor dich hin: “Mein Name ist … Ich wohne in … Ich liebe … und die Jahreszeit, die ich besonders mag, ist … In meiner Jugend mochte ich … Am liebsten habe ich … gegessen und … getrunken.
   • Lerne eine Entspannungstechnik, die du bei Angst- und Panikattacken anwenden kannst, zum Beispiel Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training.
   • Übe dich in Achtsamkeit, der Technik, mit und in deinen Gedanken im Hier und Jetzt (statt in der schmerzvollen Vergangenheit oder der sorgenvollen Zukunft) zu sein.

3. gesund.bund.de › mit-angst-umgehenMit Angst umgehen: hilfreiche Maßnahmen | gesund.bund.de

   gesund.bund.de › mit-angst-umgehen

   • Im Cache

   In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie mit Angst umgehen können und wann Sie sich bei Angst und Panik Hilfe suchen sollten.

4. www.psog.de › generalisierte-angststoerung-selbsthilfeGeneralisierte Angststörung: 15+ Selbsthilfe-Tipps

   www.psog.de › generalisierte-angststoerung-selbsthilfe

   • Im Cache

   14. Nov. 2018 · 1.) Einsicht: Sorgen sind in den meisten Fällen sinnlos. Mark Twain. Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung. Und darum ist das auch der erste von 15+ Tipps gegen eine generalisierte Angststörung. Es ist wichtig, dass man sich klar macht, dass sich Sorgen in den meisten Fällen nicht lohnen.

5. www.apotheken-umschau.de › krankheiten-symptome › psychischeNeun Strategien gegen Angst | Apotheken Umschau

   www.apotheken-umschau.de › krankheiten-symptome › psychische

   • Im Cache

   • Geschlecht: Female
   • Videolänge: 7 Min.

   • Email: redaktion@au.de

   • Medienkonsum hinterfragen. Ich möchte möglichst gut und aktuell informiert sein, das gibt mir Sicherheit – Christian Zottl beobachtet das bei vielen als ersten Impuls im Umgang mit Krisen.
   • Balance halten. Wie viel Information tut gut und ab wann wird es belastend? Das ist individuell verschieden. „Für sehr sensitive Menschen kann es im Moment tatsächlich das Beste sein, ganz auf Nachrichten zu verzichten“, sagt Dr. Marion Koll-Krüsmann, fachliche Leiterin bei PSU akut, einen gemeinnützigen Verein, der Menschen im Gesundheitswesen im Umgang mit psychischen Belastungen unterstützt.
   • Angstmuster reflektieren. Wie Putin droht und wie westliche Politiker darauf reagieren – darauf haben wir sehr wenig Einfluss. Christian Zottl weiß: „Das Gefühl, den Geschehnissen ausgeliefert zu sein, macht vielen Menschen zu schaffen.
   • Empathisch sein und aktiv werden. Wie geht es weiter? Wie wird sich der Ukraine-Konflikt weltpolitisch auswirken? Für Christian Zottl ist die Angst, die bei solchen Fragen mitschwingt, nicht nur normal, sondern in gewisser Weise sogar gesund.

6. www.angst-verstehen.de › angstzustaende-richtig-behandelnAngstzustände: Was man machen kann - Angst verstehen

   www.angst-verstehen.de › angstzustaende-richtig-behandeln

   • Im Cache

   Selbsthilfe und professionelle therapeutische Hilfe gegen Angstzustände. Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens schon einmal eine Episode erlebt, in der Angstzustände, Unwohlsein, Herzrasen, feuchte Hände oder eine Panikattacke eine Rolle gespielt haben. Die klassischen Symptome für solche Erlebnisse sind Schweißausbrüche ...

7. www.gesundheitsinformation.de › behandlungsmoeglichkeitenBehandlungsmöglichkeiten bei generalisierter Angststörung

   www.gesundheitsinformation.de › behandlungsmoeglichkeiten

   • Im Cache

   Eine generalisierte Angststörung kann das Leben stark einschränken – oft über längere Zeit. Es gibt aber verschiedene Methoden, mit denen man lernen kann, die Angst in den Griff zu bekommen und wieder ein normales Leben zu führen. Auch bestimmte Medikamente können helfen.