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1. www.aok.de › selbsthilfe-bei-depression-was-kann-man-tunSelbsthilfe bei Depression: Was kann man tun? - AOK

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   Psychologie. Selbsthilfe: Was tun bei einer Depression? 19.01.2022. 4 Minuten Lesedauer. Selbst aktiv zu werden erscheint während einer depressiven Episode oft kaum vorstellbar. Doch es macht einen entscheidenden Unterschied, das eigene Befinden aktiv in die Hand zu nehmen. Was kann man also bei selbst einer depressiven Erkrankung tun?

   • Negative Gedanken loswerden: Tipps vom Experten - AOK

     Negative Gedanken können auch das Risiko für psychische...

2. minddoc.de › magazin › angststoerung-und-depressionWenn Angst zum Problem wird – Angststörung und Depression

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   • Angst Als Ständiger Begleiter?
   • Was Eine Depression Von Der Angststörung unterscheidet
   • Wenn Ängste und Depressionen sich überschneiden
   • Der Eine liegt niedergeschlagen Im Bett – Die Andere Hat Angst Vor Spinnen
   • Verletzlich Sind Wir Alle – Aber auf Verschiedene Arten und Weisen
   • Behandlung: Was Wir gegen Ängste und Depressionen Tun können

   Ein Leben ohne Angst gibt es nicht. Sie warnt und schützt Sie vor Gefahren und ist daher überlebenswichtig. Angst zu haben ist also erstmal kein Grund zur Sorge. Erst wenn die Angst zum ständigen Begleiter wird, dich längerfristig stark belastet und einschränkt, handelt es sich eine Angststörung. Und davon gibt es verschiedene. In der Psychotherapi...

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   Während bei Angststörungen Angstgefühle und körperliche Anspannung dominieren, wir jedoch auch mal gut drauf sein und Spaß an Dingen haben können, sind wir in depressiven Phasen niedergeschlagen, empfinden kaum Freude und können uns nur schwer aufraffen. Zusätzlich kommen Symptome wie Selbstzweifel, Schuldgefühle, schlechte Konzentration, Gedanken ...

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   Ängste sind auch im Lebensalltag vieler Menschen mit Depressionen ein wichtiges Thema. Während depressiver Phasen leiden viele Betroffene verstärkt unter Ängsten vor der Zukunft, Panikattacken, Angst vor Versagen oder Ablehnung. Auch alltägliche Ängste wie die Angst Einkaufen zu gehen oder U-Bahn zu fahren können vorkommen. Oft sind dies keine eige...

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   Auch wenn Sie auf die Frage nach dem “Warum” im Bereich der psychischen Erkrankungen keine 100% eindeutigen Antworten bekommen werden, kann ein Blick hinter die Kulissen helfen, sich und die eigenen Schwierigkeiten besser verstehen und akzeptieren zu lernen. Jeder Mensch ist von Natur aus besonders verletzlich für bestimmte psychische Erkrankungen....

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   Ein weiterer wichtiger Einflussfaktor ist das Umfeld, in dem wir aufwachsen. Vermitteln uns unsere Eltern, dass die Welt um uns herum voller Gefahren ist und wir ständig auf der Hut sein müssen, entwickeln wir eher Ängste. Studien zeigen, dass wir uns Ängste sogar „abschauen“ können. Beobachten wir z.B. wie unsere Mutter Angst vor Hunden hat und di...

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   Wichtige Konsequenzen hat die Art der Störung für die Behandlung. Bei einer depressiven Störung ist eine Psychotherapie, in der Sie lernen, ein aktives Leben mit schönen und entspannenden Momenten aufzubauen, problematische Denkmuster hinterfragen und Sicherheit im Kontakt mit anderen Menschen gewinnen, hilfreich. Je nach Schwere der Depression kan...

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3. Videos

   • 25:35

     youtube.com

     Depressionen und Ängste gezielt überwinden | Fachärztin Alexandra Kotthaus | NaturMEDIZIN | QS24

     15. Mai 2023

     1.1K Aufrufe

   • 7:27

     youtube.com

     Depressionen überwinden | Fit & gesund

     18. Dez. 2014

     49K Aufrufe

   • 1:01

     youtube.com

     Ein Experte erklärt, wann man von schwerer Depression spricht

     8. Jan. 2019

     172.9K Aufrufe

   Alle anzeigen

4. www.quarks.de › gesellschaft › psychologieDepressionen: Das kann dir jetzt helfen - Quarks

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   18. Jan. 2024 · Wichtig dabei: Es ist ganz normal, mal traurig zu sein, und das muss auch nicht unbedingt einen eindeutigen Grund haben. Wenn Traurigkeit, Leere oder Niedergeschlagenheit aber über Wochen gar nicht mehr verschwinden, kann das ein Anzeichen für eine Depression sein.

5. www.spektrum.de › magazin › metakognitive-therapie-aengste-undMetakognitive Therapie: Ängste und Depressionen überwinden

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   12. Okt. 2015 · Die metakognitive Therapie zählt gemeinsam mit den achtsamkeitsbasierten Verfahren zur dritten Welle der Verhaltenstherapie. Der britische Psychologe Adrian Wells entwickelte sie Mitte der 1990er Jahre für Patienten mit Angststörungen und Depressionen. Anhand von drei Methoden lernen die Betroffenen, ihre Aufmerksamkeit flexibler ...

6. www.oberbergkliniken.de › artikel › wege-aus-der-depressionWege aus der Depression: Wie komme ich aus der Depression?

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   Wege aus der Depression. In manchen Teilen der Gesellschaft werden psychische Erkrankungen noch immer stigmatisiert bzw. haben Betroffene haben Angst davor, oder sie empfinden Scham. Menschen mit depressiver Symptomatik sollten, neben körperlichen Symptomen, auch psychische Beschwerden in Arztgesprächen schildern.

7. www.spektrum.de › news › selbsthilfe-bei-depressionen-dasSelbsthilfe bei Depressionen: Das können Betroffene selbst tun

   www.spektrum.de › news › selbsthilfe-bei-depressionen-das

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   2. Feb. 2024 · Welche Maßnahmen sinnvoll sind – und worauf man lieber verzichten sollte. Sich selbst aus einer Depression zu befreien, ist schwierig. Ergänzend zu einer Therapie gibt es aber durchaus Selbsthilfemaßnahmen, mit denen sich die Symptome abmildern lassen. Selbsthilfe bei Depressionen – das klingt nach einem Dilemma.