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Vor 4 Tagen · Biowetter: Schlafstörungen. Wetter. Deutschland Europa Reisewetter Biowetter Wetter-Alarm Regenradar.
- Was ist Eine Schlafstörung?
- Welche Symptome treten bei Schlafstörungen auf?
- Wie Werden Störungen beim Schlafen diagnostiziert?
- Ursachen für Schlafstörungen
- Welche Folgen können Schlafstörungen haben?
- Was Tun bei Schlafstörungen? Behandlungsmöglichkeiten
Wir alle haben schon einmal die Erfahrung gemacht und uns auf den Schlaf wartend im Bett herumgewälzt: Gelegentliche Schlaflosigkeit ist ganz normal, etwa vor wichtigen Terminen oder Prüfungen oder in akuten Stressphasen. Danach normalisieren sich Schlafdauer und Schlafqualität wieder. Von Schlafstörungen wird gesprochen, wenn Menschen über einen Z...
Eine Schlafstörung, medizinisch als Insomnie bezeichnet, kann sich verschieden äußern. Im Vordergrund steht immer die Unzufriedenheit mit der Dauer oder der Qualität des Schlafs, verbunden mit einem oder mehreren der folgenden Symptome: 1. Schwierigkeiten einzuschlafen 2. Schwierigkeiten durchzuschlafen: die Betroffenen wachen nachts häufig auf ode...
Wenn Betroffene ihr Schlafverhalten genau beobachten, liefert das oft wichtige Ansätze für die ärztliche Diagnose und hilft bei der Suche nach den Ursachen für die Schlafstörung. Dazu führen die Betroffenen am besten ein Schlaftagebuch über die individuellen Symptome, die in der jeweils vergangenen Nacht aufgetreten sind. Oder sie füllen einen Schl...
Die Ursachen für eine Schlafstörung sind vielschichtig: Prädisponierende Faktoren führen dazu, dass manche Menschen anfälliger für eine Schlafstörung sind. Dazu gehören beispielsweise genetische Veranlagungen oder bestimmte Eigenschaften der Persönlichkeit wie Perfektionismus. Auslösende Faktoren wie lang andauernde Sorgen, dauerhafter Stress und s...
Ausreichend guter Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für die körperliche und seelische Gesundheit, für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Ein Mangel an gutem Schlaf über einen längeren Zeitraum kann die Gesundheit, Lebensqualität sowie die Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen: Nach einer schlaflosen Nacht fällt es oft schwerer, sich t...
Manchmal liegt die Ursache für die fehlende Nachtruhe in den Schlafgewohnheiten. Dann kann schon eine veränderte Schlafhygiene dafür sorgen, dass sich Schlafstörungen bessern oder ganz verschwinden. Zu einem geregelten Schlafrhythmus zu finden, die abendliche Mediennutzung zu reduzieren und für eine ruhige, schlaffördernde Umgebung zu sorgen, sind ...
7. Aug. 2023 · Auslöser für schlechten Schlaf können etwa Schichtdienst, eine Depression oder auch die Wechseljahre sein. Viele Menschen können nicht einschlafen, wachen während der Nacht immer...
1. Sept. 2023 · Viele Menschen schlafen schlecht: Sie können nicht einschlafen, wachen nachts auf, sind tagsüber müde und erschöpft. Was Schlafstörungen auslöst. Welche Therapien helfen.
- AOK-Die Gesundheitskasse
- Stress und Streit. Während des Tages hatten wir viel um die Ohren, vielleicht mussten wir bis zu später Stunde noch berufliche Telefonate führen oder hatten Streit, dann dreht sich abends das Gedankenkarussell.
- Smartphone-Falle. Für viele Menschen ist das Smartphone ein ständiger Begleiter – selbst in der Nacht. Es liegt immer in der Nähe, meist in Griffweite direkt neben dem Bett – häufig mit der Begründung, dass das Mobiltelefon als Wecker verwendet wird.
- Ein Gläschen mit Alkohol am Abend. Wein oder Bier sind kein guter Schlummertrunk. Richtig ist zwar, dass man nach ein oder zwei Gläschen schneller einschläft.
- Licht und Lärm. Einen großen Einfluss auf unseren Schlaf hat auch die Umgebung. Fühlen wir uns im Zimmer nicht wohl, können wir nachts auch nicht so gut zur Ruhe kommen.
7. März 2024 · Schlafstörungen im Überblick: Ursachen, Symptome & Behandlung. Schlaf ist wichtig für eine hohe Lebensqualität und eine gute körperliche und mentale Gesundheit. In diesem Beitrag stellen wir die wichtigsten Schlafstörungen und ihre gesundheitlichen Folgen vor, geben Tipps zur Bewältigung von Schlafstörungen und informieren ...
5. Juli 2022 · Wie du nie wieder schlecht schläfst. Schlafstörungen können körperlich und seelisch krank machen. Das sind die 10 häufigsten Ursachen von Schlafproblemen. Und die erfolgreichsten Strategien, die sicher dagegen helfen. Redaktion Men's Health , Michael Prang. 05.07.2022.
