Sonnengruß-Varianten für jedes Level. Über 2.000 Yoga-& Meditationsvideos. Alles über den Sonnengruß lernen. Mit renommierten Yoga-Lehrer:innen. 7 Tage gratis.
- Live-Klassen bei YogaEasy
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Jetzt 7 Tage gratis testen
- 7 Tage Rücken Programm
Aktiv gegen den Schmerz
Anspannung lösen, Rücken stärken
- Aktion: 30% Rabatt
30% auf alle Yoga-Pässe
Für Anfänger & Fortgeschrittene
- 7-Tage Yoga-Schnupperkurs
Jetzt anmelden und ausprobieren
kostenlos und unverbindlich
- Live-Klassen bei YogaEasy
Everyday Yoga Has the Largest Selection of Yoga Activewear & Yoga Essentials Online! Shop from the Web's Most Popular Yoga Shop. The Largest Selection Online!
Große Auswahl an Unimedica Produkten bei Narayana online kaufen. Schnell geliefert!
amazon.de wurde im letzten Monat von mehr als 1.000.000 Nutzern besucht
Bei uns finden Sie zahlreiche Produkte von namhaften Herstellern auf Lager. Wähle aus unserer großen Auswahl an Fitnesszubehör. Jetzt shoppen!
Suchergebnisse
Suchergebnisse:
Im Asana Finder stellen wir Yogahaltungen mit Foto und Anleitung vor. Filtere die Yogaübungen nach Level & Kategorie & erstelle online eine Yogasequenz.
- A bis Z
Exklusive Gewinnspiele, Yoga-News, Meditationen,...
- Typen
Exklusive Gewinnspiele, Yoga-News, Meditationen,...
- Sequenz Erstellen
Sequenz erstellen
- A bis Z
- Die wichtigsten Asanas Im Yoga Im Überblick
- Asana-Gruppe: Standhaltungen / Stehende Yoga-Übungen
- Asana-Gruppe: Umkehrhaltungen
- Asana-Gruppe: Rückbeugen
- Asana-Gruppe: Vorbeugen
- Asana-Gruppe: Drehhaltungen / Drehungen / Twists
- Asana-Gruppe: Gleichgewichtshaltungen / Balancehaltungen
- Asana-Gruppe: Sitzhaltungen / Sitzende Yoga-Übungen
- Sonstige Yoga-Übungen
- Sonnengrüße
Das folgende Glossar erklärt, welche Yoga-Übung sich hinter welchem Sanskrit-Namen versteckt und ordnet die Asanas nach Haltungsgruppen – Standhaltungen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Drehhaltungen, Gleichgewichtshaltungen, Entspannungshaltungen, Sitzhaltungen. Am Ende haben wir die wichtigsten Asanas in alphabetischer Reihenfolge für dic...
Stehende Yoga-Übungen (Standhaltungen) wirken aktivierend, kräftigen die Beine und sind allgemein gut für den Kraftaufbau. Parivritta Trikonasana (die gedrehte Dreieckshaltung) Parivrtta Parsvakonasana (die gedrehte Flankendehnung): Standhaltung Tadasana (die Berghaltung): der aufrechte Stand Utkatasana (die Stuhlstellung oder kraftvolle Haltung): ...
Umkehrhaltungen sind Yoga-Übungen, bei denen das Herz höher als der Kopf ist. Sie gelten neben den Sitzpositionen, die beim Meditierenunterstützen, als wirkungsvollste und wichtigste Yoga-Übungen, da sie das Gefühl über den Verstand stellen. Adho Mukha Shvanasana (die Haltung des Hundes, der mit dem Gesicht nach unten schaut): Herabschauender Hund ...
Rückbeugen sind Yoga-Übungen, bei denen der Oberkörper sich nach hinten beugt, also der Brustbereich gedehnt wird. Diese Übungen werden auch Herzöffner genannt und wirken aktivierend. Ardha Bhujangasana (die Sphinx): Rückbeuge aus der Bauchlage Bhujangasana (die Kobra): Rückbeuge aus der Bauchlage Chakrasana (das Rad), auch Urdhva Dhanurasana (der ...
Vorbeugen sind Übungen, bei denen sich der Oberkörper und die Vorderseite der Beine näher kommen. Sie wirken beruhigend und lenken den Fokus ins Innere. Balasana (die Kindhaltung), auch Yoga Mudra (das Siegel des Yoga) genannt: zusammengekauerte Haltung im Fersensitz Janu Shirshasana (die Knie-Kopf-Haltung): Vorbeuge im Sitz über ein Bein Kurmasana...
Drehhaltungen wirken entgiftend, mobilisieren die Wirbelsäule und können auch starke emotionale Blockaden lösen. Ardha Matsyendrasana (der halbe Drehsitz): sitzende Drehung Makarasana (das Krokodil): Drehhaltung aus der Rückenlage Marichyasana (die Haltung des Weisen Marichy): eine Version des Drehsitzes
Balance-Haltungen fördern auch die innere Balance und wirken erdend und stabilisierend. Ashtavakrasana (Acht-Winkel-Haltung): Armbalance Diese Sequenz von Nicole Bongartz bereitet diese schwierige Haltung optimal vor: Kakasana (Krähe)genannt: Armbalance Titthibasana (Feuerfliege): Armbalance Garudasana (Adler): Gleichgewichtshaltung auf einem Bein ...
Die Gruppe der sitzenden Yoga-Übungen umfasst sowohl Sitzpositionen für die Meditation als auch andere im Sitzen ausgeführte Dehnübungen. Baddha Konasana (die geschlossene Winkelhaltung im Sitz): die Fußsohlen liegen dabei aneinander Dandasana (die Stockhaltung): die Bretthaltung im Sitz mit gestreckten Beinen Konasana (die Winkelhaltung): Grätschs...
Apanasana (die Übung, die Winde befreit): in der Rückenlage mit den Beinen am Bauch Balasana (Happy Baby): Hüftöffner in der Rückenlage Camatkarasana (Wild Thing): intensiver Herzöffner und gleichzeitig eine fordernde Armbalance Chaturanga Dandasana (die Bretthaltung): Yoga-Übung, bei der der Körper parallel zum Boden gehalten wird, auch Stütz gena...
Die bekannteste Kombination von Asanas ist der Sonnengruß, Surya Namaskar (der Sonnengruß), ein Bewegungsablauf aus 12 Haltungen, den es in vielen Variationen gibt. Hier der Sonnengruß A: Hier der Sonnengruß B:
Asana Liste von A-Z: Weltweit umfassendste Liste von Asanas, Yogastellungen: Du findest hier über 5000 Bezeichnungen von Asanas. Durch Klicken auf das betreffende Asana kommst du zu einem meist umfangreichen Artikel mit Beschreibung, Übungsanleitung, Wirkung, Konzentrationshilfen, mit Video und Fotos. Diese Asanaliste ist sehr komplett.
Lernen Sie die wichtigsten Yoga-Stellungen kennen, die Anfänger regelmäßig begegnen. Erfahren Sie, wie Sie die Positionen richtig ausführen, welche Wirkung sie haben und welche Tipps Sie beachten sollten.
- „Asana“ ist das Sanskrit-Wort für Sitz oder Körperhaltung. Allgemein ausgedrückt bedeutet Asana, eine bestimmte Körperhaltung längere Zeit hindurch...
- Es ist schwer, eine genaue Zahl an Asanas zu nennen; gelehrt werden heute in der Regel einige hundert Haltungen. In traditionellen Schriften heißt...
- Die folgenden Yoga-Positionen gelten als besonders wichtig und werden daher oft als Grundstellungen genannt: 1. Kopfstand (Sirsasana) 2. Schulterst...
- Im Yoga gibt es verschiedene Asana-Typen: Vorbeugen (z. B. Paschimottanasana – die sitzende Vorbeuge), Rückbeugen (z. B. Bhujangasana – die Kobra),...
Hier findest du eine Liste mit Yoga Haltungen (asanas), Erklärungen, Beschreibungen und Wirkungen. Nicoles asana 1x1 Foto: Nicole Brunner.
Unser Lexikon der wichtigsten Asanas in- und außerhalb der Yoga-Vidya-Tradition gibt dir nicht nur einen tiefen Einblick in die körperliche und energerische Wirkweise der verschiedenen Asanas, sondern auch konkrete Anleitung zur Durchführung der Yoga-Stellungen.
25. Apr. 2022 · Das große Yoga Vidya Asana-Lexikon gibt dir nicht nur einen tieferen Einblick in die körperlichen, energetischen und geistigen Wirkungen der verschiedenen Asanas, sondern auch konkrete Anleitungen zur Durchführung der Yoga-Stellungen, Hilfestellungen und Ideen für Variationen. Lass dich inspirieren!
Create New Yoga Sequences in Seconds. 160+ 5/5 Star Ratings! Start Today for Free! Get Help Creating Yoga Sequences that will Attract Students of All Levels & Abilities!
Grömitz entdecken und mit dem Aerial Yoga Workshop entspannen. Mehr dazu auf 7f.com. Jetzt auf 7f.com Ihren Yoga Workshop in Grömitz buchen. Entdecken Sie sich neu.
Profitiere in der Krise von der Chance, dich online zum Yoga Instructor weiterzubilden. Erfahrene Dozenten unterrichten dich live und online.
