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  1. www.sat1.de › themen › fit-gesundZuckerfreie Ernährung: So wird der Verzicht auf Süßigkeiten...

    7. Mai 2024 · Um Zucker zu reduzieren, kannst du schrittweise vorgehen, indem du zuckerreiche Lebensmittel durch gesündere Alternativen ersetzt, Etiketten auf Produkten aufmerksam liest und bewusster einkaufst ...

  2. www.vital.de › gesunde-ernaehrung › zuckerfrei-lebenZuckerverzicht: Vorteile für Körper, Haut und Gehirn - Vital

    30. Apr. 2024 · Wir essen heutzutage viel zu viele Lebensmittel, die unsere Körper mit zusätzlichem und oftmals verstecktem Zucker überrumpeln. Dass uns zu viel Zucker krank macht, ist mittlerweile wissenschaftlicher Konsens. Warum wir generell auf zugesetzten Zucker verzichten sollten und welche Vorteile eine zuckerfreie Ernährung für unsere Gesundheit haben, verraten wir hier.

  3. www.brainperform.de › zuckersucht-bekaempfen-tippsZuckersucht bekämpfen: Symptome und Tipps um Zucker zu reduzieren

    3. Mai 2024 · Außerdem kann sich Zucker negativ auf die Gehirnfunktion auswirken und zu Konzentrationsschwäche, Gedächtnisproblemen und einem allgemeinen Rückgang der kognitiven Leistung führen. Wenn du das Konzept der Zuckersucht verstehst und proaktiv dagegen vorgehst, kannst du die Kontrolle über deine Essgewohnheiten zurückgewinnen, deine allgemeine Gesundheit verbessern und deine Gehirnfunktion ...

  4. www.brainperform.de › versteckter-zucker13 Beispiele von verstecktem Zucker in Lebensmitteln

    2. Mai 2024 · Mai 2024. Zucker und all seine verarbeiteten Formen verstecken sich in mehr Lebensmitteln, als die meisten Menschen glauben. Und wenn du nicht sehr genau aufpasst, könnte dieser versteckte Zucker ein großer Faktor sein, der dich davon abhält, den Zustand der Ketose zu erreichen. Wenn deine Kohlenhydratmenge nicht im keto-sicheren Bereich von ...

  5. utopia.de › ratgeber › so-reagiert-dein-koerper-wenn-du-keinenSo reagiert unser Körper, wenn wir aufhören, Zucker zu...

    15. Mai 2024 · Auf Zucker zu verzichten, fällt den meisten Menschen vor allem in den ersten paar Tagen schwer – dann wird es leichter. (Foto: CC0 / Pixabay / Pexels) (Foto: CC0 / Pixabay / Pexels) In Selbstversuchen wird vereinzelt von weiteren – zunächst negativen – Auswirkungen in den ersten Tagen des Zuckerverzichts berichtet:

  6. www.bzfe.de › zucker-fette-und-salz-in-lebensmittelnZucker, Fette und Salz- BZfE

    14. Mai 2024 · Lesen Sie hierzu auf IN-FORM.de. Weniger ist mehr – Zucker in der Ernährung. Auf die richtigen Fette kommt es an. Kochsalz sparen für die Gesundheit. Ein Zuviel an Zucker, Fetten und Salz geht zulasten unserer Gesundheit. Wie eine gesündere Lebensmittelauswahl und mehr Bewegung helfen können, erklärt das BZfE.

  7. www.brainperform.de › namen-bezeichnungen-fuer-zuckerVersteckter Zucker: 58 häufige Bezeichnungen und Namen für Zucker...

    2. Mai 2024 · Leider verstecken Lebensmittelhersteller oft die Gesamtmenge an Zucker, indem sie ihn unter mehreren verschiedenen Namen auf den Zutatenlisten auflisten. Bei einer Gesamtenergiezufuhr von 2 000 kcal/Tag entspricht die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung einer maximalen Zufuhr von 50 g Zuckern pro Tag.