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- Gabi Fastner
Suchen Sie nicht weiter als die 28-Tage-Wand-Pilates-Herausforderung - Der ultimative Leitfaden zur Transformation Ihres Körpers und Verbesserung Ihrer Gesundheit in nur vier Wochen! Dieses Buch ist die perfekte Lösung für alle, die ihr Pilates-Training auf die nächste Stufe bringen möchten.
22. Okt. 2023 · Da Wand Pilates momentan so beliebt ist, dachte ich mir, dass wir gerade gut eine 10-Tage Wand Pilates Challenge machen könnten 😊 Die Workouts sind zwischen 10 und 30 Minuten lang – also auch geeignet, falls ihr wenig Zeit habt. Falls ihr an keiner Wand ausreichend Platz habt, könnt ihr die meisten Wall Pilates Workouts auch an einer ...
5. Apr. 2023 · Wand-Pilates ist super für unseren Körper und Geist. Ein Hauptziel von Pilates ist es, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu stärken. Das herkömmliche Pilates erfordert einiges an Konzentration und Beweglichkeit, wobei einem die Wand buchstäblich entgegenkommt. Sie hilft schlichtweg am Anfang, wenn Gleichgewicht und Co. noch ...
16. Feb. 2023 · Pilates an der Wand (Wall Pilates) ist im Moment sehr beliebt. Passend dazu habe ich hier ein 20-minütiges Anfänger-freundliches Wand-Workout für dich! Wir t...
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- Yoga mit Melanie
PILATES an der WAND: Entfalte Deine Kraft 💪— Dein Mittwochabend Booster!Liebe Pilates–Freunde 👋,heute bringen wir LIVE eine innovative Art des Pilates: "Wa...
Übung kurz erklärt: Mit der Einatmung lassen wir die Schulterblätter Richtung Ohren gleiten (Elevation), mit der Ausatmung wieder Richtung Becken (Depression). Während der Depression drücken wir die Handflächen zudem leicht an die Wand, um die hintere Kette der Rückenmuskulatur (Latissimus Dorsi) zu aktivieren. Wiederhole die Übung 4 ...
