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Dumbbells zijn losse gewichten die misschien wel de meest herkenbare trainingsmiddelen. Wanneer je denkt aan fitness en krachttraining, zie je waarschijnlijk een training met dumbbells voor je. Dumbbells zijn eigenlijk 2 kleine halterstangen die gebruikt worden om een grote verscheidenheid aan trainingen te doen. Van schouders en rug tot armen en benen: met dumbbells kun je al je verschillende ...
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Dumbbells are the ultimate full body workout companion. You can do almost any exercise with them, targeting any muscle group. A significant advantage is also the ability to do unilateral training, or training one side at a time. This can ensure you’re working out both sides equally, without one side compensating, and can improve stability.
27. Nov. 2023 · PowerBlock dumbbells are a popular expandable and adjustable option. The base model adjusts from 2.5 pounds to 50 pounds (1.1 kg to 22.7 kg) in 2.5-pound (1.1-kg) increments. You can add one ...
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7. Feb. 2024 · For women who are intermediate to advanced, pick up a set of dumbbells ranging from 3-25lb (2-12kg) dumbbells (as a beginner would) and then buy a couple pairs of heavier dumbbells in the 30 to 40lb range. Get a 30lb and a 40lb pair of dumbbells for certain big lifts like squats and deadlifts.
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