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1. www.rauch-frei.info › rauchstopp › aufhoerenAufhören - Rauchfrei

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   Aufhören? Du willst mit dem Rauchen aufhören? Immer wenn die Lust auf die Zigarette zu groß wird, kannst du die vier A's anwenden: Ausweichen – Geh Situationen, bei denen du bisher immer geraucht hast, aus dem Weg. Abhauen – Verlasse den Ort. Ablenken – Kaue beispielsweise einen Kaugummi.

2. www.bundesdrogenbeauftragter.de › presse › detailRauchfrei in das neue Jahr starten! Die BZgA unterstützt beim ...

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   Rauchfrei in das neue Jahr starten – das ist für viele Raucherinnen und Raucher ihr wichtigster Vorsatz zum Jahreswechsel. Damit vielen der Rauchausstieg dauerhaft gelingt, motivieren der Beauftragte der Bundesregierung für Sucht- und Drogenfragen und die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) für den Rauchstopp und informieren zu Unterstützungsangeboten.

3. rauchfrei-info.de › aufhoeren › machen-sie-den-testZigarettenabhängigkeitstest (Fagerström): rauchfrei-info.de

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   Der Fagerström-Test zur Zigarettenabhängigkeit. Der Fagerström-Test ist ein weltweit anerkanntes Verfahren, um die Stärke der Abhängigkeit bei Raucherinnen und Rauchern zu messen. Gehen Sie die Fragen einfach der Reihe nach durch, klicken Sie auf das Kästchen, das mit Ihrer Antwort übereinstimmt, und zum Schluss auf „Abschicken“.

4. rauchfrei-info.de › informieren › leichte-spracheLeichte Sprache: rauchfrei-info.de

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   50968 Köln. E-Mail: info@leichte-sprache-koeln.de. www.leichte-sprache-koeln.de. Michèle Gries und Nadine Müller. haben den Text in Leichter Sprache geschrieben. Franziska Bergande, Elfie Bischof, Lisa Flock, Monika Lehnen, Dirk Stauber und. Volker Schmitz haben den Text.

5. www.rauchfrei.deRauchfrei.de das Nichtraucher Portal um mit dem Rauchen...

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   Sie möchten endlich mit dem Rauchen aufhören? Dann sind Sie bei uns richtig. Seit über 20 Jahren helfen wir Menschen bei der Raucherentwöhnung

6. rauchfrei-info.de › aufhoeren › machen-sie-den-testMotivationstest: rauchfrei-info.de

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   Motivationstest. Vor allem zwei psychologische Faktoren entscheiden über den Erfolg – oder auch Misserfolg – eines Ausstiegsversuchs: 1) Ihre Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören und. 2) Ihre Zuversicht, diesen Schritt auch erfolgreich bewältigen zu können. Aber wie können Sie feststellen, wie stark Sie motiviert sind, mit dem ...

7. rauchfrei-info.de › aufhoeren › unterstuetzung-beim-rauchstoppBroschüren: rauchfrei-info.de

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   Die BZgA bietet die kostenlose Broschüre „Ja, ich werde rauchfrei“ an. In der Broschüre wird jeder Schritt von der Vorbereitung des Rauchstopps, über die Planung und Gestaltung der ersten rauchfreien Tage bis hin zu den ersten Wochen ohne Zigarette erarbeitet. hier gibt es weitere Materialien.