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4. Mai 2024 · Praktische Vorteile einer Schlafmaske. Fördert tieferen Schlaf: Indem sie störende Lichtquellen blockiert. Tragbarkeit: Ideal für Reisen oder Nickerchen tagsüber. Unterstützung der Gesundheit: Durch verbesserten Nachtschlaf können sich viele Aspekte deiner Gesundheit verbessern.
4. Mai 2024 · Halte die Luft an und zähle bis sieben. Öffne deinen Mund und atme vollständig aus, mache ein “whoosh” Geräusch und zähle dabei bis acht. Wiederhole diesen Rhythmus mindestens noch dreimal. Diese Atemtechnik wird dich garantiert entspannen und dir helfen, schneller einzuschlafen. 3.
4. Mai 2024 · Um besser zu schlafen, solltest du einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten, eine angenehme Schlafumgebung schaffen und vor dem Schlafengehen Entspannungstechniken anwenden. Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit, aber viele Menschen haben Probleme damit, die nötige Schlafqualität zu erreichen.
6. Mai 2024 · Schlaf bei Babys & Kindern – So fördern Sie ihn richtig. Ausreichend Schlaf ist vielleicht der wichtigste Bestandteil bei der Entwicklung Ihres Kindes. Hier erfahren Sie, wie er das Wachstum beeinflusst & wie Sie ihn bestmöglich fördern können. Annika schreibt hilfreiche Ratgeber mit dem Schwerpunkt gesundes Schlafen & Schlafstörungen.
6. Mai 2024 · Schlaf- und Nerventees sind gesund und haben keine Nebenwirkungen wie synthetisch hergestellte Schlaftabletten. Tees wirken beruhigend, entspannend und sorgen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Fertigsorten lassen sich bei Apotheken, Drogerien oder hier im Internet erwerben. Sie werden lose oder auch kompakt in Beuteln angeboten.
6. Mai 2024 · Das Reden im Schlaf wird in der Fachsprache als Somniloquie bezeichnet. Sie stellt meist kein ernsthaftes Krankheitsbild dar, sondern stört höchstens den Bettpartner oder den Betroffenen beim Schlaf. Dabei handelt es sich um normale Sprache oder Laute, die in den meisten Fällen kaum verständlich sind. Grund für die meist unklare ...
6. Mai 2024 · Regelmäßiger Schlaf mit langen Tiefschlafphasen beugt zahlreichen Kranheiten vor. Ein paar einfache Angewohnheiten & Routinen helfen dabei, Ihre Lebensqualität zu verbessern und das Auftreten von Schlafstörungen zu verhindern. Auf dieser Seite finden Sie zahlreiche Artikel, die Sie dabei unterstützen, gesünder zu schlafen. Beobachten Sie ...
