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6. Mai 2024 · Der Körper wehrt sich im Schlaf dagegen und schwitzt stärker. Setzen Sie daher auf möglichst atmungsaktive Materialien. Ein Bezug aus hochwertiger Baumwolle hilft dabei, die Temperatur zu regulieren: Sie nimmt Schweiß auf und trägt ihn nach außen. Das kühlt den Körper und er muss – im Optimalfall – weniger schwitzen.
Vor 3 Tagen · Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung (abgekürzt RBD; auch als Schenck-Syndrom bekannt) ist eine Schlafstörung mit lebhaften und häufig erschreckenden Träumen in der REM-Phase des Schlafs, wobei körperliche unbewusste Aktivitäten mit zuweilen Eigen- oder Fremdgefährdung auftreten können. REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Frühwarnung für ...
6. Mai 2024 · Eine der besten Möglichkeiten ist, die eigenen Schlafenszeiten zu beobachten. Gehen Sie jeden Tag um die gleiche Zeit ins Bett und wachen Sie am nächsten Tag um die gleiche Zeit auf, auch am Wochenende. Dadurch gewöhnt sich der Körper an die Nachtruhe und beginnt bereits vorher, seine Funktionen “herunterzufahren”.
4. Mai 2024 · Newgen Medicals Smart Ring: Fitness- & Schlaftracker-Ring mit Herzfrequenz- & SpO2-Anzeige, Gr. 68 (Tracker Ring, Tracking Ring, Armbanduhren) 1.4 4. HUAWEI Band 8 Smartwatch, Ultraflaches Design, Schlaf-Tracking, 2 Wochen Akkulaufzeit,Gesundheits- und Fitness-Tracker, Kompatibel mit Android & iOS, Deutsche Version, Sakura Pink.
3. Mai 2024 · Zu warme oder zu kalte Temperaturen können diesen natürlichen Prozess stören und somit deine Fähigkeit zu besser schlafen beeinträchtigen. Eine ideale Schlaftemperatur liegt bei etwa 16°C bis 19°C. In diesem Bereich wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin optimal unterstützt, was essentiell für einen erholsamen Schlaf ist.
6. Mai 2024 · Schlaf- und Nerventees sind gesund und haben keine Nebenwirkungen wie synthetisch hergestellte Schlaftabletten. Tees wirken beruhigend, entspannend und sorgen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Fertigsorten lassen sich bei Apotheken, Drogerien oder hier im Internet erwerben. Sie werden lose oder auch kompakt in Beuteln angeboten.
21. Mai 2024 · Schlafapnoe. Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der es zu wiederholten Atemaussetzern während des Schlafs kommt. Es gibt zwei Hauptarten von Schlafapnoe: die obstruktive Schlafapnoe (OSA) und die zentrale Schlafapnoe. Bei der OSA blockiert eine vorübergehende Verengung oder ein Verschluss der Atemwege den Luftstrom.
