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26. Juni 2024 · Die Sport- und Bewegungswissenschafterin sowie Präsidentin der Swiss Sports Nutrition Society Joëlle Flück weiss, welche Ernährungstheorien sich in der Praxis umsetzen lassen und was viele Hobbysportler häufig sträflich vernachlässigen.
27. Juni 2024 · Gerade in den ersten Stunden nach dem Sport ist es wichtig, das Richtige zu essen - das gilt auch beim Home-Workout. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, worauf es ankommt.
Vor 6 Tagen · Eine bunte und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen und Samen hilft, den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken. Timing und Häufigkeit der Mahlzeiten. Nicht nur die...
Vor 4 Tagen · Berlin - Erdbeeren sind das ideale Essen für Sportler und Fitnesstreibende. Wie die Superfrüchte den Körper unterstützen und wann sie am besten ihre Wirkung tun, erfahren Sie in diesem Überblick.
25. Juni 2024 · 25. Juni 2024. Werbung. Eine gute Ernährung ist beim Laufen sehr wichtig. Aber was sollte man essen, um beim Training das Beste zu erreichen? Sollte man sich vor allem von Kohlenhydraten, Proteinen oder Fetten ernähren? Welche Lebensmittel sind besonders gut für Läufer? Wir haben Tipps, die auf neuesten Forschungsergebnissen beruhen.
18. Juni 2024 · Eine optimierte Ernährung ist entscheidend für deine Leistungsfähigkeit und Regeneration als Leistungsschwimmer. Während kohlenhydratreiche Mahlzeiten dazu beitragen, deine Glykogenspeicher vor dem Training zu füllen, sind proteinspendende Snacks wichtig für die Muskelregeneration nach dem Training.
26. Juni 2024 · Damit du beim Training das Beste herausholen kannst, ist es wichtig, deinem Körper kurz vor dem Sport einen kleinen Pre-Workout-Snack zu gönnen. So sorgst du dafür, dass du an den Geräten nicht vorzeitig schlappmachst und deine Muskeln genug Energie haben, um durchzuhalten.
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