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6. Mai 2024 · Die kleinen Insekten machen es sich in Kindermatratzen, im Kopfkissen & unter der Bettdecke bequem und kommen bei Nacht heraus, um ihre schlafenden Opfer zu stechen. Das Blut saugen sie bevorzugt im Gesicht, den Armen oder am Nacken - einige Stunden nach dem Stich entzündet sich die betroffene Stelle dann und es kommt zu unangenehmem Juckreiz.
18. Mai 2024 · Ein Mangel an Schlaf kann zu Gedächtnisproblemen, kognitiven Beeinträchtigungen und einem erhöhten Risiko für psychische Gesundheitsprobleme wie Depression und Angststörungen führen. Energie und Leistungsfähigkeit. Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für deine tägliche Energie und Leistungsfähigkeit.
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3. Mai 2024 · Mai 2024. Kennst du das auch? Du legst dich ins Bett, müde und bereit für eine erholsame Nacht, nur um festzustellen, dass neben dir ein Schnarchkonzert der Extraklasse beginnt. Schnarchen kann eine echte Herausforderung für den Schlaf sein, aber keine Sorge, es gibt Wege, wie du trotzdem gut schlafen kannst.
6. Mai 2024 · Dies sind Signale, die unser Körper aussendet, um uns mittzuteilen, dass jetzt Schlafenszeit ist. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus ist im Wesentlichen durch unsere “innere Uhr” gesteuert. Ausschlaggebende Faktoren hierfür sind unter anderem der Wechsel von Tag zu Nacht (bzw. von Hell zu Dunkel).
2. Mai 2024 · 1 Probleme beim Durchschlafen verstehen. 1.1 Die Rolle von Melatonin. 1.2 Die Bedeutung einer guten Matratze. 2 Techniken zur Verbesserung des Schlafs. 2.1 Halte einen Regelmäßigen Schlafrhythmus. 2.2 Reduziere Blaues Licht am Abend. 2.3 Optimiere Deine Schlafumgebung. 2.4 Natürliche Hilfsmittel nutzen. 3 Änderungen im Schlafzimmer.
16. Mai 2024 · Wenn du nachts hungrig bist (vor allem, wenn du bereits zu Abend gegessen hast), könnten Nährstoffmangel, eine zu geringe Kalorienzufuhr, emotionales Essen oder das Night Eating Syndrom der Grund für nächtlichen Hunger sein. Diese Ursachen können deinen zirkadianen Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen, der normalerweise ...
3. Mai 2024 · Mai 2024. Hast du auch schon mal die ganze Nacht wach gelegen, weil dein Partner sich ständig im Schlaf bewegt oder schnarcht? Du bist nicht allein! Viele Paare kämpfen mit dem Problem, nebeneinander gut zu schlafen. Aber keine Sorge, es gibt Lösungen, die wirklich helfen können.
