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13. Juni 2024 · Pilates-Übungen in den eigenen 4 Wänden boomen auf Social-Media-Kanälen wie TikTok & Co. Ob du deine Routine aufpeppen oder ganz neu in die Pilates-Welt eintauchen willst: Check‘ hier passende Übungen und was du zum Fitnesstrend wissen musst! Inhaltsverzeichnis. Was ist Wand-Pilates? Was bringt Wand-Pilates? Wand-Pilates-Übungen.
18. Juni 2024 · Rückenübungen bei akuten Rückenschmerzen und zur Vorbeugung | Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskeln
Vor 6 Tagen · Drücke dich von der Wand ab, indem du deine Arme streckst. Achte darauf, dass du nicht ins Hohlkreuz fällst und dein Oberkörper während der gesamten Bewegung stabil bleibt.
Vor 2 Tagen · Übungen für den Rücken Muskelaufbau ohne Geräte. Für einen effektiven Muskelaufbau im Rückenbereich sind keine speziellen Geräte erforderlich. Zwei besonders empfehlenswerte Übungen sind die Bridge und der Vogelhund, die beide hervorragend geeignet sind, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Die Bridge ist eine hervorragende Übung, um ...
18. Juni 2024 · Fazit. Wer bei der 28-Tage-Challenge tatsächlich täglich seine Übungen absolviert, wird deutlich flexibler und gelenkiger. Mein Fazit: Passionierte Sportler sollten eher die Finger von Wand-Pilates lassen, denn es klingt vielversprechender, als im Endeffekt die Wirkung tatsächlich ist.
Vor 6 Tagen · Übungen wie der Reiterstand oder die Wandhocke sind ideal, um die Liebste angemessen über die Türschwelle zu tragen. Zudem trainierst du immer, wenn du Kettlebell oder Klimmzugstange anfasst, deine Griffkraft auf statische Weise.
4. Juni 2024 · 1. shrugs. Zunächst einmal ist dies die grundlegendste Übung, die zweifellos jeder in irgendeiner Form kennt. Sie eignet sich hervorragend, um eine Vielzahl von Rückenmuskeln (insbesondere die breiten Rückenmuskeln), die Deltamuskeln und auch den Bizeps zu beanspruchen.
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