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Vor 3 Tagen · Fragen Sie sich als nächstes, ob Sie gerade Dinge lösen möchten, die Sie gar nicht in der Hand haben – oder ob Ihre Angst tatsächlich angemessen ist. Denn: Man sollte nicht versuchen ...
22. Mai 2024 · Trotz Kriegsangst und wirtschaftlich angespannter Situation fahren Menschen in den Urlaub. Eine psychische Schutzmaßnahme, eine Ablenkung, um psychisch stabil zu bleiben. Verdrängungsmechanismen ...
23. Mai 2024 · In zwei Minuten entspannen mit der 5-Finger-Atmung - wir zeigen im Video, wie es funktioniert. Die Perspektive wechseln. Eine Methode, die Sie auch schon bei weniger Stress anwenden können: Gehen Sie gedanklich auf Distanz. Fragen Sie sich zum Beispiel, wie Sie selbst in zehn Jahren oder in einem Jahr über die Situation denken ...
Vor einem Tag · Experten erklären, was akut und langfristig helfen kann. Wenn man schon am Sonntag sorgenvoll an den Montag denkt, könnte das ein Fall von Sunday Scaries sein. Doch es gibt einige Methoden, die ...
21. Mai 2024 · 1. Um weg von den Angst-Gedanken und zurück in den Moment zu kommen. Benennen Sie laut oder nur für sich fünf Dinge, die Sie sehen, fünf Dinge, die Sie hören und ein paar Dinge, die Sie im Moment riechen können. Nehmen Sie dabei bewusst wahr, was Sie sehen, hören und schmecken, und schon sind Sie mehr in der Gegenwart. 2.
23. Mai 2024 · Angstfrei durch den Tag: Vier praktische Tipps. Angst ist ein natürlicher Teil des Lebens, doch wenn sie überhandnimmt, kann das problematisch werden. Es gibt glücklicherweise wirksame Tipps, mit denen du deine Ängste im Griff behalten kannst, sodass sie nicht dein Leben bestimmen.
24. Mai 2024 · 24.05.2024. Für die Therapie von Angst- und Panikstörungen ist die Verhaltenstherapie, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, die erste Wahl. Diese Therapiemethode erzielt die besten und schnellsten Erfolge bei der Behandlung von Angst und Panik. In der Angstbehandlung kommen verschiedene Verfahren zum Einsatz.
