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Blaue Zonen sind Regionen der Welt, in denen Menschen viel länger als der Durchschnitt leben sollen. Das Konzept wird von Dan Buettner vertreten und wurde erstmals im November 2005 im Magazin National Geographic in der Titelgeschichte „The Secrets of a Long Life“ von Buettner vorgestellt. [1]
5 Minuten Lesedauer. Sardinien, Okinawa oder Ikaria: In den Blue Zones werden die Menschen überdurchschnittlich alt und sind seltener von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Demenz betroffen. Was dahinter steckt und welche Gewohnheiten wir übernehmen sollten. © iStock / bee32.
31. Aug. 2023 · Die Blue Zones faszinieren Wissenschaftler:innen: Nirgends sonst werden die Menschen so alt und bleiben so lange gesund. Was können wir von den Blue Zones lernen?
20. Sept. 2022 · Wer also selbst nach einem langen, erfüllten Leben strebt, dem kann ein Besuch der Blue Zones gewiss nicht schaden. Vor Ort kann man sicher noch so einiges lernen. Die fünf Blue Zones. 1. Ogliastra auf Sardinien. Sardinien ist hinter Sizilien nur die zweitgrößte Insel im Mittelmeer. Das Alter der in der Region Ogliastra lebenden ...
27. Dez. 2022 · Lebenserwartung: In der «Blue Zone» werden Männer 79.9 Jahre, Frauen 85 Jahre alt. Die Lebenserwartung ist zwar leicht tiefer als jene in ganz Italien (Männer: 80.1 Jahre / Frauen 84.7 Jahre ...
27. Juni 2022 · Gesund leben: So ernähren sich die Menschen in den Blue Zones. In den Blue Zones ernähren sich die Menschen zu 95 Prozent von pflanzlichen Nahrungsmitteln. Vor allem werden Hülsenfrüchte wie Bohnen und andere Gemüsesorten sowie Nüsse, Samen und Vollkornprodukte gegessen. Es gibt nur an wenigen Tagen im Monat Fisch.
Lebensjahr erreicht: die sogenannten „Blue Zones“. Diese befinden sich unter anderem in Costa Rica, Japan und Griechenland. Doch was ist der Grund für die Langlebigkeit und wie können wir es in unserem eigenen Leben umsetzen? Teilen. Inhaltsverzeichnis. Natürliche Bewegung. Sinn des Lebens. Sich entspannen. Die Blue-Zones-Ernährung. Die 80%-Regel.
