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10. Mai 2024 · Einige Menschen brauchen mindestens neun Stunden Schlaf pro Nacht, um sich ausgeruht zu fühlen, während für andere in der gleichen Altersgruppe sieben Stunden Schlaf ausreichend sind....
Vor 3 Tagen · Es ist wichtig, dass dein Körper richtig unterstützt wird, um physische Beschwerden, die durch lange Bildschirmzeiten entstehen können, in der Nacht zu lindern. Eine gut ausgewählte Matratze kann die Qualität deines Schlafes erheblich verbessern und dafür sorgen, dass du morgens ausgeruht aufwachst.
Vor 4 Tagen · 1 Besser durchschlafen. 1.1 Optimiere dein Schlafumfeld. 1.2 Etabliere eine Schlafenszeit-Routine. 1.3 Achte auf deine Ernährung. 1.4 Regelmäßige Bewegung. 1.5 Vermeide Stimulanzien. 1.6 Nutze natürliche Schlafhilfen. 2 Schlafstörungen verstehen. 3 Tipps für eine gute Schlafhygiene. 3.1 Ein regelmäßiger Schlafrhythmus.
26. Mai 2024 · 5 effektive Einschlaftipps von einem Psychologen. 1 Tipp zum Einschlafen: Widerstand ist zwecklos. Wer kämpft, verliert. Haben Sie schon mal gegen den Körper angekämpft? „Ich muss doch jetzt einschlafen! In drei Stunden klingelt wieder der Wecker!“ – Was passiert? Meist das Gegenteil: Der Körper fährt hoch und an Schlaf ist nicht zu denken.
Vor 2 Tagen · Sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht sind hier zu empfehlen. Dies hat sich in Studien als die optimale Schlafdauer für Erwachsene erwiesen ( 5 ). Vor dem zu Bett gehen solltest du dir 30 Minuten bis zu einer Stunde Zeit nehmen, um dich am Abend vor dem Schlafengehen zu entspannen.
14. Mai 2024 · Publiziert 14. Mai 2024, 20:27. Ohne Hilfsmittel Mit einem Trick schläfst du in Minuten ein. Du drehst dich seit Stunden im Bett von links nach rechts? Auf Tiktok verrät ein Arzt einen simplen...
19. Mai 2024 · Nun steht die Veröffentlichung seiner zweiten Single „Jede Nacht“ am 17. Mai 2024 bevor. Dieser typische Conny Mess Titel besticht durch eine eingängige Melodie und eine Liebeserklärung an die Frau seiner Träume.
