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Vor 3 Tagen · Inhaltsverzeichnis. 1 Tricks um besser einzuschlafen. 2 Unterschiedliche Schlafphasen verstehen. 2.1 Leichtschlafphase. 2.2 Tiefschlafphase. 2.3 REM-Schlaf. 2.4 Warum diese Kenntnisse wichtig sind. 3 Die richtige Schlafumgebung schaffen. 4 Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen. 4.1 Progressive Muskelentspannung. 4.2 Atemübungen.
Vor 3 Tagen · Hilft dir eine Atemtechnik beim Einschlafen? Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen leichter in den Schlaf findest. Wir erklären die wirksamste Methode. Plus wie du damit Nervosität abbauen kannst. Hol dir jetzt eine Anleitung zur Anti-Stress-Atmung - für maximale Entspannung beim Einschlafen.
13. Mai 2024 · Einatmen, ausatmen – nicht für alle selbstverständlich. Eric begegnet auf seiner Atem-Reise Annika Braun, die mit dem sogenannten Undine-Syndrom lebt. Sobald sie einschläft, fehlt ihr der...
Vor 2 Tagen · Buch von Elke Heidenreich: „Man sollte einfach atmen und dankbar sein“ Elke Heidenreich ist 81 Jahre alt und hat ein Buch übers „Altern“ geschrieben. Das strotzt vor Neugier und Lebenslust. Das Motto der Autorin: „Man sollte einfach atmen und dankbar sein.“ Herkunft: rponline - 8. / 75 Weiterlesen »
8. Mai 2024 · 08.05.2024, 11:48 Uhr. Drucken. Einatmen, Luft anhalten, ausatmen. Das steckt hinter der Methodik zum besserem Einschlafen. Wie lange welcher Schritt dauern sollte, ist je nach Empfehlung verschieden. Noch nicht ganz eine Volkskrankheit – aber auf dem Weg dorthin.
Vor 3 Tagen · Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf ...
12. Mai 2024 · Blog. 5-Minuten-Atem-Meditation mit Anleitung. Mit dieser Atem-Meditation kannst du in nur 5 Minuten Achtsamkeit üben. Sie lässt sich auf jeder Wanderung durchführen und bringt Entspannung und Leichtigkeit. Mit PDF zum Download. Diese Atem-Meditation kannst du im Prinzip auf jeder deiner Wanderungen einbauen.
