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Vor 4 Tagen · Vitamin C ist lebensnotwendig – das ist unbestritten. Darüber aber, wieviel Vitamin C man täglich zu sich nehmen sollte, wird viel diskutiert. Der Bedarf an Vitamin C (Ascorbinsäure) soll offiziell bei nur 100 mg liegen. Orthomolekularmediziner sind der Meinung, dass dies bei weitem nicht ausreicht.
Vor 22 Stunden · Bedarf pro Tag: 0,07 mg. Vitamin-Bedarf abdecken: Darauf solltest du achten. Schaut man sich den Vitamin-Spickzettel und die Nahrungsquellen der einzelnen Vitamine an, wird deutlich, dass durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung durchaus der Bedarf an allen essenziellen Vitaminen abgedeckt werden kann. Die Deutsche Gesellschaft für ...
25. Juni 2024 · Der tägliche Bedarf an Vitamin C ist abhängig, vom Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Tagesdosis in der Regel ca. 100 Milligramm. Folgende Personen haben unter Umständen einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf: Schwangere und stillende Frauen. Menschen mit fiebrigen oder entzündliche Erkrankungen.
Vor 6 Tagen · Was kann man gegen einen Vitamin-C-Mangel tun? Laut Dr. Sharp liegt die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C bei 75 Mikrogramm für erwachsene Frauen und 90 Mikrogramm für erwachsene Männer.
20. Juni 2024 · Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit unerlässlich. Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit den Funktionen, dem Mangel und der potentiellen Überdosierung von Vitamin C und gibt Tipps für eine optimale Versorgung.
25. Juni 2024 · Anämie: Vitamin C ist notwendig für die Aufnahme von Eisen, einem Mineral, das für die Bildung von roten Blutkörperchen wichtig ist. Höhere Anfälligkeit für Infektionen: Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion unseres Immunsystems.
Vor einem Tag · Frisches Obst ist eine hervorragende Quelle für Vitamin C. Besonders reich an diesem Vitamin sind Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Grapefruits und Mandarinen. Eine mittelgroße Orange kann bereits den gesamten Tagesbedarf decken. Weitere vitamin C-reiche Früchte sind Erdbeeren, Kiwis, Papayas, Mangos und Ananas.
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