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Vor 4 Tagen · Hast du Probleme einzuschlafen oder durchzuschlafen? Erfahre, mit welchen Methoden und Hausmitteln du deine Schlafqualität steigern kannst. Wir verraten dir die besten Tipps für erholsamen Schlaf. Plus welche Lebensmittel du besser vor dem Zubettgehen meidest. Hol dir jetzt alles Wissenswerte rund um einen gesunden Schlaf, damit du ...
14. Juni 2024 · Während des Tiefschlafs wird das Wachstumshormon ausgeschüttet, das für die Zellreparatur und das Muskelwachstum verantwortlich ist. Unser Immunsystem wird gestärkt und das Gehirn verarbeitet die...
12. Juni 2024 · Die Ergebnisse ihrer Studie stellen die vermeintliche Bedeutung des individuellen Bio-Rhythmus für die empfohlenen Wach- und Schlafenszeiten infrage. FITBOOK-Autorin Laura Pomer erklärt, was die Forscher herausgefunden haben.
20. Juni 2024 · Wenn Sie jedoch an Schlafstörungen leiden, ist das Training in den späten Abendstunden nicht so ideal, da es den Stoffwechsel anregt, den Kreislauf auf Hochtouren bringt und den Cortisolspiegel hebt, was alles miteinander ziemlich wach macht und verhindert, dass der Melatoninspiegel steigen kann.
- Carina Rehberg
2. Juli 2024 · Indem du die Atemtechnik in deine Abendroutine integrierst und regelmäßig anwendest, schaffst du optimale Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf. Es erfordert Geduld und Übung, aber mit der Zeit wirst du wahrscheinlich eine Verbesserung deiner Schlafqualität feststellen.
20. Juni 2024 · 20. Juni 2024 um 11:47 Uhr. von Madeline Jäger. Schlaflos durch die Woche – und dann erst einmal ausruhen! Fühlt ihr euch morgens oft gerädert, wenn der Wecker klingelt, weil ihr schon vorher...
Vor 3 Tagen · Das passiert mit deinem Körper. Bei längerem Schlafentzug, also so nach dem dritten Festivaltag, an dem du es immer noch nicht ins Zelt geschafft hast, kann es zu Halluzinationen bzw. Wahnvorstellungen kommen (kann natürlich auch von einer der Substanzen in deinem Körper abhängig sein).
