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Erfahre, wie langsame lange Läufe deine Fitness, deinen Fettstoffwechsel und deine Genüsse verbessern können. Lerne, wie du deine Laufzeit und Distanz steigern kannst, und welche Trainingsformen sich eignen.
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Wie meisterst du einen Longrun für einen Halbmarathon oder einen Marathon? Erfahre, wie du dich vorbereitest, was du frühstücken solltest, wie du dich motivierst und was du bei Problemen tun kannst.
23. Okt. 2020 · Erfahre, wie du lange Läufe als Marathon Training anpassen und verbessern kannst. Der Artikel erklärt die Vorteile, die Distanz, das Tempo und die Belohnung von Long Runs.
In einer Trainingswoche ist der lange Dauerlauf, auch Long Jog genannt, die zeitaufwendigste Laufeinheit und wird deshalb oft am Wochenende durchgeführt. Dein erster LDL sollte nicht länger sein als dein längster Trainingslauf in diesem Trainingsjahr.
28. Okt. 2021 · Erfahre, wie du den langen Lauf optimal in dein Marathon-Training einbaust, wie lange und wie schnell du laufen solltest und welche Varianten es gibt. Dieser Artikel bietet dir eine umfassende Anleitung für den Aufbau und die Strategie eines langen Laufs.
- Kim Petersen
21. Jan. 2020 · Erfahren Sie, warum lange Läufe im Winter wichtig sind, wie sie richtig absolviert werden und wie die Laufzeit je nach Trainingsziel variiert. Trainer Helmut Bezani gibt Tipps zu Wasserversorgung, Puls, Kohlenhydraten und mehr.
14. Juni 2023 · Twaiv erklärt, was der Long Run in der Lauftraining bedeutet und wie er die Leistungsfähigkeit beeinflusst. Erfahre, wie lange du laufen solltest, was du dabei beachten musst und wie du dich optimal auf den Long Run vorbereiten kannst.
