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Functional Fitness ist ein Trainingskonzept, das alle Muskelketten und Bewegungsmuster stärkt und optimiert. Erfahren Sie, wie Sie mit funktionellen Übungen Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Verletzungsrisiko verbessern können.
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Functional Training ist ein Trainingsprogramm, das mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, um die Körperwahrnehmung und die Leistung in anderen Sportarten zu verbessern. Erfahre, was funktionelles Training ist, welche Übungen es gibt und welches Equipment du dafür brauchst.
- Fitness-Redakteurin
Functional Training ist eine Trainingsform, die die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Erfahre, was funktionelles Training ausmacht, welche Übungen dazu gehören und für wen es geeignet ist.
- Was ist Functional Fitness?
- Unterschied Zum traditionellen Training
- Trainingsprinzip
- Ist Functional Fitness Gut Oder schlecht?
- Functional Fitness Übungen
- Fazit
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Functional Fitness ist englisch und bedeutet übersetzt Funktionelles Training. Klingt gut, hilft aber auch nicht wirklich weiter – mir zumindest nicht. Ich finde den englischen Begriff angenehmer, deswegen benutze ich diesen auch weiter. Also, Functional Fitness wird immer beliebter. Im Profi-Sport ist es schon lange bekannt und wird geschätzt. War...
Functional Fitness bedeutet also das Training von großen Muskelgruppen. Das kann auch im traditionellen Training so sein, muss aber nicht. Das traditionelle Training im Fitnessstudio ist aber meist das Krafttraining. Und Krafttraining steht im starken Gegensatz zum funktionellen Training. Während beim Krafttraining weniger Muskeln, diese dafür dann...
Trainingsprinzipien sind Leitideen für ein Training. Ich habe an dieser Stelleschon ein mal die wichtigsten genannt. Diese solltest du auch beim Functional Fitness beherzigen. Hier sind allerdings noch einige weitere konkret auf das Functional Fitness bezogen: Functional Fitness sorgt bewusst für Instabilität im Körper, damit dieser die Instabilitä...
Wie so häufig gibt es kein gut oder schlecht. Es kommt auf dich an und wie du das Training findest. Ich hab aber trotzdem mal ein paar Vor- und Nachteile aufgelistet.
Jetzt aber zu dem Teil, der dich vermutlich brennend interessiert: Was sind Übungen zum Functional Fitness? Ich stelle dir hier aber nur kurz die Übungen vor, denn es gibt reichlich Ressourcen dazu an anderer Stelle. 1. Burpees (Liegestütze plus Sprung) 2. Kniebeugen 3. Skatersprung (von Bein zu Bein springen mit viel Platz in der Mitte) Es gibt ab...
Insgesamt ist das Functional Fitness eine immer beliebter werdene Trainingsmöglichkeit, die definitiv ihre Daseinsberechtigung hat. Durch ein ganzheitliches Training wird der Körper insgesamt fitter und trainierter. Deine Stabilität verbessert sich. Du wirst im Alltag merken, dass du dich zunehmend besser bewegen kannst. Allerdings wirst du keine r...
Functional Fitness ist ein Trainingskonzept, das alltägliche Bewegungsabläufe und -zusammenhänge trainiert. Es fördert die Stabilität, Flexibilität und Gesundheit des Körpers im Alltag. Erfahre mehr über die Unterschiede zum traditionellen Krafttraining und wie du Functional Fitness zu Hause oder unterwegs machen kannst.
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten.
16. Juli 2021 · Functional Training ist ein Training, das sich an die Anforderungen von Sportarten und Alltag orientiert. Es umfasst Übungen, die mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig stabilisieren und bewegeln, um die Bewegungskompetenz zu verbessern.
22. Dez. 2023 · Learn what functional fitness is and why it's important for everyday activities. Discover 11 exercises that replicate natural movements and how to build a functional fitness training workout.
