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24. Okt. 2023 · Erfahre, wie du deine Beweglichkeit mit Stretchen und Yoga verbessern kannst, welche Übungen Sinn machen und wie du sie in dein Training einbaust. Lese den persönlichen Bericht von einem Läufer, der von Stretchen abgekommen war und nun wieder dazu kommt.
Erfahre, wie du mit Stretching Übungen deine Flexibilität, Leistung und Gesundheit verbessern kannst. Lerne, wann du dehnen solltest, welche Übungen du ausprobieren solltest und welche Vorteile du erwartet.
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Das Herzstück des Kurses: Wir haben für jeden Wochentag eine abwechslungsreiche und effektive Stretching-Routine für dich zusammengestellt, die deine hinteren Oberschenkel, die Hüfte, den Rücken, deine Schultern und Fußgelenke anspricht.
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Routine langweilig wird, ändere die Übungen, empfiehlt Kercher. "Bei vielen meiner Kund:innen hat es gut funktioniert, die Stretch- oder Trainingsroutine alle vier Wochen anzupassen", so Kercher weiter. (Verwandter Artikel: Die 3 besten Yogaposen für mehr Körperkraft, erklärt von Expert:innen)