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7. Mai 2024 · Im heutigen Video leite ich dich durch eine kleine Meditation in eine liebevolle Herzverbindung, bei der du die Stimme deines Herzens wahrnehmen und mit deiner inneren Führung in Kontakt treten kannst.
7 Wege, Dein Herz zu heilen. Der menschliche Körper hat erstaunliche Fähigkeiten. Eine davon ist es, sich selbst zu heilen, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. In diesem Beitrag gehe ich darauf ein, was es braucht, damit Dein Herz heilen kann. Denn Dein Herz weiß ganz genau, was zu tun ist.
- Schauen Sie andere Menschen mit dem Herzen an. Antoine de Saint-Exupery lässt seinen kleinen Prinzen sagen: „Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.
- Fragen Sie Ihr Herz, was Sie tun sollen. Der französische Essayist Joseph Joubert meint: “Der Verstand kann uns sagen, was wir unterlassen müssen, aber das Herz kann uns sagen, was wir tun müssen.
- Wagen Sie es, herzlich zu sein. Albert Schweitzer sagt: „Viel Kälte ist unter den Menschen, weil wir nicht wagen, uns so herzlich zu geben, wie wir sind.
- Man sollte unbedingt auf sein Herz hören. Steve Jobs, der legendäre Begründer von Apple, sagte in seiner Rede vor Absolventen der Stanford Universität: „Lassen Sie nicht zu, dass die Meinungen anderer Ihre innere Stimme ersticken.
- Das Herz - Unser Organ Des Lebens
- Was Sind Typische Herzerkrankungen?
- Woran Erkenne Ich Herzprobleme?
- Welche Ernährung ist Die beste für Das Herz?
Unser Herz versorgt all unsere Organe und Zellen mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen. Dazu pumpt es sauerstoffarmes Blut zur Lunge und sauerstoffreiches Blut in den Körper.
Wenn dein Herz nicht richtig funktioniert, können ernsthafte Herzerkrankungen die Folge sein. Zu den häufigsten gehören: 1. Bluthochdruck 2. Herzschwäche 3. Herzrhythmusstörungen 4. Herzinfarkt 5. Herzmuskelentzündung 6. Herzinnenhautentzündung 7. Herzbeutelentzündung 8. Herzklappenfehler 9. Herzinsuffizienz
Die folgenden Symptome könnten darauf hindeuten, dass bei dir eine Herzerkrankung vorliegt: 1. Kurzatmigkeit bei Belastung 2. Wassereinlagerungen in den Beinen 3. Brustenge 4. Brustschmerz 5. Luftnot 6. Herzstolpern 7. Herzrasen 8. plötzlicher Bewusstseinsverlust
Die Herzexperten der American Heart Association haben im Jahr 2021 folgende Ernährungsempfehlungen zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit2herausgegeben: 1. Passe deine Energiezufuhrund deinen Energieverbrauch an deinen körperlichen Zustand an, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. 2. Iss viel Obst und Gemüseun...
- Richtig einkaufen. Herz-freundliche Ernährung fängt schon im Einkaufskorb an. Nehmen Sie sich bewusst mindestens einmal pro Woche Zeit, herzgesunde Lebensmittel auf Vorrat einkaufen zu gehen.
- Flexitarier werden. Werden Sie zum Flexitarier – Ihrem Herz zu liebe! Flexitarier essen seltener Fleisch, dafür aber gerne hochwertiges.
- Kräuter statt Salz. Salz darf auf einem herz-gesunden Speiseplan stehen, aber nicht im Übermaß. Lieber öfters mit Kräutern, Chili und Pfeffer würzen!
- Omega-3-Fettsäuren. Fett ist nicht generell schlecht für das Herz. Gesättigte Fettsäuren aus tierischen Quellen (Milch, Fleisch, Eier) sollten in Maßen verzehrt werden.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag. Das heißt: Der Puls sollte spürbar sein, aber nicht stark ansteigen. Spazieren im schnellen Schritt, leichtes Joggen, Schwimmen und Fahrradfahren genügen bereits, um das Herz zu stärken.
3. März 2022 · Im Folgenden finden Sie deshalb 13 Tipps für ein gesundes Herz. Alle Fotostrecken. Gewicht reduzieren. © iStock.com/turk_stock_photographer. 1/13. Übergewicht führt zu erhöhtem Blutdruck und erhöhten Blutfettwerten. Beides schädigt auf Dauer das Herz und die Gefäße.
