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Eine Sammlung von erprobten Meditationen aus verschiedenen spirituellen Traditionen für Anfänger und Fortgeschrittene. Hier findest du Meditationen zum Ausdrucken und Vorlesen, sowie Tipps für deine Meditationspraxis.
- Wenn Du Von Herzen wünschst
- Ein Destruktiver Prozess
- Muße
- Alle Menschen
- Dinge und Erscheinungen
- Flowering
- Vorübergehend
- Aus Dem Fenster Schauen
- Am Ende Des Tages
- Richtig
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Wenn du von Herzen wünschst, dass alle Wesen glücklich sind, dann hilft das vielleicht tatsächlich den Wesen. Ganz gewiss hilft es dir. Denn es ändert deine Stimmung und deine Einstellung.
Erleuchtung ist ein destruktiver Prozess. Dieser hat nichts mit Besserwerden oder Glücklicherwerden zu tun. Erleuchtung ist das Wegbrechen von Unwahrheit. Das Durchschauen der Fassade. Es ist das komplette Ausmerzen von allem, das wir für wahr gehalten haben. (Adyashanti)
Sitzen in stiller Zufriedenheit. Keine Absicht – auch nicht die Absicht zu meditieren. Ein Wind weht. Der Duft von würzigem Harz steigt in meine Nase. Ruhig sitzen und dem Wind in den Kiefern lauschen.
Alle Menschen streben nach Glück und Zufriedenheit. Und fast alle suchen das Glück außen. Dauerhaftes Glück kommt nur von innen. Durch Meditation, durch das Schauen nach innen, kannst du Glück finden, das von nichts weiterem abhängt.
Dinge und Erscheinungen bleiben nicht. Sie verändern sich von Augenblick zu Augenblick. Man kann sich auf sie nicht verlassen.
„It does not matter if you are a rose or a lotus or a marigold. What matters is that you are flowering.“ (Osho)
Wenn jemand einen Spiegel anhaucht, dann gibt es einen Hauch auf dem Spiegel. Wenn du diesen einfach lässt, dann verschwindet er wieder. So ist es auch mit den Gedanken. Diese sind nur vorübergehend.
Aus dem Fenster schauen. Da sind Häuser und ab und zu kommt ein Auto vorbei oder ein Hund bellt. Da ist keine besondere Absicht und auch keine Ungeduld. Einfach nur schauen. So ähnlich geht Meditation. Die Autos und Hunde und Menschen sind deine Gedanken und Gefühle. Beobachten.
Am Ende des Tages auf einer Felsklippe, die das Land unter mir wie eine ferne violettbraune Reliefkarte erscheinen ließ. Nicht enden wollende Weiten, unerwartet und berauschend. Jetzt die Flügel ausbreiten und sich in den Himmel tragen lassen.
„Nimm etwas als richtig erst dann an, wenn du durch eigene Untersuchung erkannt hast, dass es gut und richtig ist und dir und anderen hilft.“ (Buddha Shakyamuni)
Eine Sammlung von Meditationstexten, die dich zum Innehalten, Nachdenken und Meditieren anregen. Du kannst die Texte online lesen oder ausdrucken und mit dir tragen.
Finde hier verschiedene Meditationen zum Vorlesen und Anhören, die auf Achtsamkeitstechniken basieren. Die Texte sind kostenlos, online und ohne Anmeldung verfügbar.
Finden Sie hier verschiedene Meditationstexte zum Lesen, Anhören oder Ausdrucken. Die Texte wirken entspannend und heilend und können Ihre (Selbst)Heilung unterstützen.
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- Atem-Meditation. Setzen Sie sich bequem hin und stellen Sie den Timer am Smartphone auf 5 Minuten. Zählen Sie dann gedanklich beim Ein- und Ausatmen mit.
- Dusch-Meditation. Stellen Sie eine warme, angenehme Wassertemperatur ein. Begeben Sie sich unter den Wasserstrahl. Stellen Sie sich nun vor, wie Sie alle Ihre aktuellen Belastungen, negativen Gedanken, Ängste, Ihren Ärger und Stress runterspülen.
- Energie tanken. Atmen Sie mehrere Male tief ein. Stellen Sie sich beim Einatmen jedes Mal vor, dass mit der Luft zugleich ein Energieschwall in Ihren Körper eindringt.
- 5-Minuten-Meditation. Ziehen Sie sich an einen ruhigen Ort zurück – etwa in Ihr Zimmer. Wählen Sie im Raum ein Objekt aus (z. B. eine Kerze, eine Vase, einen Lichtschalter), auf das Sie während des Meditierens Ihren Fokus richten.
Auf dieser Seite findest du Texte für verschiedene Meditationen, die du zum Nachlesen oder als Inspiration nutzen kannst. Außerdem kannst du geführte Meditationen auf YouTube anhören, um dich zu entspannen und zu erholen.
Lade dir drei kostenlose Meditationstexte zum Ausdrucken als PDF herunter, um Meditationen und Fantasiereisen zu führen. Erfahre auch, wie du Meditationen für Anfänger anleiten kannst und welche Tipps dir dabei helfen.
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