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24. Okt. 2020 · Porridge ist ein gesundes und nahrhaftes Frühstück, das viel Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe enthält. Erfahre, wie Porridge die Verdauung, den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und mehr fördert.
- Ballaststoffe: Eine kleine Portion Haferflocken (etwa 50 Gramm) liefert satte 5 Gramm Ballaststoffe. Die empfohleneTageszufuhr einer erwachsenen Person beträgt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 30 Gramm.
- Auch die Temperatur von Porridge hat eine positive Auswirkung auf deinen Körper. Denn warme Speisen sind leichter verdaulich als kalte Speisen. Im direkten Vergleich zu einem knusprigen Müsli mit gekühlter Milch entlastet ein warmer Haferbrei den Magen-Darm-Trakt.
- Mineralstoffe: Neben Ballaststoffen enthält Porridge wichtige Nährstoffe. Dazu zählen Magnesium, Phosphor und Zink. Alle drei leisten einen Beitrag für die Gesundheit unserer Knochen und Zähne.
- Vitamine: Auch in Sachen Vitamine kann sich Porridge sehen lassen. Nennenswert ist das Vitamin B1, das den Brei zu einer gesunden Mahlzeit macht.
4. März 2024 · Porridge ist ein warmer Haferschleim, der mit verschiedenen Toppings verzehrt wird. Er ist gut im Magen verträglich, macht satt, schnell gemacht, gut für die Muskeln, das Fleisch der Vegetarier und vieles mehr.
Porridge ist ein Brei aus Haferflocken oder anderen Getreidesorten, der viele Vorteile für den Körper hat. Er ist sättigend, nahrhaft, glättet den Darm und schützt vor Krebs. Erfahre mehr über die Geschichte, die Zubereitung und die Variationen von Porridge.
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10. Okt. 2023 · Erfahre, wie Porridge aus Haferflocken oder Haferkleie deine Verdauung, deinen Blutzuckerspiegel und deine Fettsäuren verbessern kann. Entdecke leckere Variationen mit Wasser, Milch, Obst, Nüssen und mehr.
20. Mai 2024 · ER ist viel mehr als nur ein Getreidebrei. Er ist ein Symbol für Ernährung und Kultur, das Generationen und Kontinente verbindet. Die einfache Basis aus Getreide und Flüssigkeit lädt zu Kreativität und Experimentierfreude ein, während die gesundheitlichen Vorteile Porridge zu einem wichtigen Bestandteil einer ausgewogenen ...
26. Juli 2023 · Porridge ist ein Superfood, das viele Nährstoffe, Ballaststoffe, Antioxidantien und Eiweiß enthält. Erfahre, wie du Porridge gesund zubereiten kannst, welche Vorteile es hat und welche Toppings du dazu verwenden solltest.
