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1. www.gesundfit.de › artikel › haferflocken-3436Haferflocken: 9 gesunde Wirkungen + 2 Tipps zur Anwendung

   www.gesundfit.de › artikel › haferflocken-3436

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   Haferflocken sind glutenarme Vollkornprodukte, die reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Erfahre, wie Haferflocken deine Gesundheit fördern, wie du sie richtig zubereitest und welche Produkte glutenfrei sind.

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2. www.oekotest.de › essen-trinken › Haferflocken-So-gesund-istHaferflocken: So gesund ist das Getreide wirklich - ÖKO-TEST

   www.oekotest.de › essen-trinken › Haferflocken-So-gesund-ist

   Foto: Vladislav Noseek/Shutterstock. Haferflocken gelten als Superfood und liegen im Trend. Kein Wunder: Sie sind gut für Herz und Darm, schützen das Immunsystem und sollen sogar beim Abnehmen helfen. Wir verraten, was Haferflocken zu regelrechten Alleskönnern macht.

3. Videos

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     5:43

     youtube.com

     Haferflocken optimal zubereiten in 4 Schritten

     13. Juni 2023

     286.7K Aufrufe

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     8:04

     youtube.com

     30 Tage lang Haferflocken essen & DAS PASSIERT [Leckere Rezepte, Wirkung, Vorteile, Abnehmen?]

     29. Jan. 2022

     237.7K Aufrufe

   • 

     8:09

     youtube.com

     Das passiert WIRKLICH, wenn du täglich 67 g Haferflocken isst! (Überraschend)

     27. Feb. 2022

     1.3M Aufrufe

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4. de.wikipedia.org › wiki › HaferflockenHaferflocken – Wikipedia

   de.wikipedia.org › wiki › Haferflocken

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   Haferflocken sind ein Vollkorn-Getreideprodukt, das aus Saat-Hafer hergestellt wird. Sie werden aus Rohhafer hergestellt, der gereinigt, gedämpft und schließlich getrocknet wird. Haferflocken sind schon seit Jahrhunderten insbesondere in Teilen Europas eine häufige Basiszutat in der menschlichen Ernährung.

5. eatsmarter.de › ernaehrung › gesund-ernaehren6 Gründe: Darum sind Haferflocken gesund | EAT SMARTER

   eatsmarter.de › ernaehrung › gesund-ernaehren

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   • Ballaststoffe machen Haferflocken gesund. Haferflocken halten durch die vielen Ballaststoffe lange satt. Besonders der lösliche Ballaststoff Beta-Glucan hat es in sich: Er senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, wirkt sich positiv auf die Insulinreaktion aus, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und die Vermehrung guter Darmbakterien (2).
   • Haferflocken können den Cholesterinspiegel senken. Eine Hauptursache für Herzerkrankungen ist ein zu hoher Cholesterinspiegel. Verschiedene Studien beweisen, dass der Ballaststoff Beta-Glucan, der in Haferflocken enthalten ist, effektiv das Cholesterin und den LDL-Anteil senken kann (5).
   • Haferflocken gesund bei Diabetes Typ 2. Patienten mit Diabetes Typ 2 haben einen signifikant erhöhten Blutzuckerspiegel. Haferflocken können gerade bei Übergewicht oder Typ-2-Diabetes-Patienten den Blutzuckerspiegel senken (8).
   • Haferflocken gegen Verstopfung. Nicht umsonst ist die Haferflockensuppe ein altbewährtes Hausmittel bei Magen-Darm-Problemen. Gerade ältere Menschen sind häufig von Verdauungsproblemen, vor allem Verstopfungen, geplagt.

6. www.netdoktor.de › ernaehrung › lebensmittelHaferflocken: Deshalb sind sie gesund! - NetDoktor.de

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   • Autor: Miriam Steinbach

   • Tätigkeit: Redakteurin

   • Sind Haferflocken gesund? Haferflocken sind bei vielen Menschen fester Bestandteil des Frühstücks – im Porridge, Müsli oder Smoothie. Auch in Brot und anderen Backwaren sind sie häufig zu finden.
   • Welche Nährwerte haben Haferflocken? Haferflocken sind reich an vielen gesunden Inhaltsstoffen. Sie überzeugen vor allem mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt und ihren komplexen Kohlenhydraten.
   • Helfen Haferflocken beim Abnehmen? Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts sättigen Haferflocken lange, bringen die Verdauung in Schwung und vermeiden Heißhungerattacken.
   • Sind Haferflocken glutenfrei? Reiner Hafer ist prinzipiell glutenfrei. Jedoch ist das Getreide trotzdem manchmal mit Gluten kontaminiert, da es möglicherweise in denselben Anlagen verarbeitet wird wie glutenhaltiger Weizen, Roggen und Gerste.

7. www.verival.de › blog › fruhstuck5 Tipps Haferflocken richtig zubereiten - Verival Blog

   www.verival.de › blog › fruhstuck

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   28. Nov. 2022 · Erfahre, wie du Haferflocken mit Wasser, Milch oder Pflanzendrink kochen oder aufgehen lassen kannst, um ein gesundes und leckeres Frühstück zu genießen. Entdecke 5 Tipps für die richtige Zubereitung und die besten Zutaten für deinen Haferflocken-Porridge.

8. www.barmer.de › leben › ernaehrungHaferflocken: Gesund oder nicht? | BARMER

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   Haferflocken sind kein Dickmacher, sondern enthalten viele Nährstoffe und Ballaststoffe. Erfahren Sie, wie Haferflocken den Körper versorgen, welche Inhaltsstoffe sie enthalten und was die „Haferflocken-Verschwörung“ ausmacht.