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1. eatsmarter.de › ernaehrung › gesund-ernaehren6 Gründe: Darum sind Haferflocken gesund | EAT SMARTER

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   • Ballaststoffe machen Haferflocken gesund. Haferflocken halten durch die vielen Ballaststoffe lange satt. Besonders der lösliche Ballaststoff Beta-Glucan hat es in sich: Er senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, wirkt sich positiv auf die Insulinreaktion aus, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und die Vermehrung guter Darmbakterien (2).
   • Haferflocken können den Cholesterinspiegel senken. Eine Hauptursache für Herzerkrankungen ist ein zu hoher Cholesterinspiegel. Verschiedene Studien beweisen, dass der Ballaststoff Beta-Glucan, der in Haferflocken enthalten ist, effektiv das Cholesterin und den LDL-Anteil senken kann (5).
   • Haferflocken gesund bei Diabetes Typ 2. Patienten mit Diabetes Typ 2 haben einen signifikant erhöhten Blutzuckerspiegel. Haferflocken können gerade bei Übergewicht oder Typ-2-Diabetes-Patienten den Blutzuckerspiegel senken (8).
   • Haferflocken gegen Verstopfung. Nicht umsonst ist die Haferflockensuppe ein altbewährtes Hausmittel bei Magen-Darm-Problemen. Gerade ältere Menschen sind häufig von Verdauungsproblemen, vor allem Verstopfungen, geplagt.

2. www.netdoktor.de › ernaehrung › lebensmittelHaferflocken: Deshalb sind sie gesund! - NetDoktor.de

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   • Autor: Miriam Steinbach

   • Tätigkeit: Redakteurin

   • Sind Haferflocken gesund? Haferflocken sind bei vielen Menschen fester Bestandteil des Frühstücks – im Porridge, Müsli oder Smoothie. Auch in Brot und anderen Backwaren sind sie häufig zu finden.
   • Welche Nährwerte haben Haferflocken? Haferflocken sind reich an vielen gesunden Inhaltsstoffen. Sie überzeugen vor allem mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt und ihren komplexen Kohlenhydraten.
   • Helfen Haferflocken beim Abnehmen? Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts sättigen Haferflocken lange, bringen die Verdauung in Schwung und vermeiden Heißhungerattacken.
   • Sind Haferflocken glutenfrei? Reiner Hafer ist prinzipiell glutenfrei. Jedoch ist das Getreide trotzdem manchmal mit Gluten kontaminiert, da es möglicherweise in denselben Anlagen verarbeitet wird wie glutenhaltiger Weizen, Roggen und Gerste.

3. www.gesundfit.de › artikel › haferflocken-3436Haferflocken: 9 gesunde Wirkungen + 2 Tipps zur Anwendung

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   • Wissenswertes Über Haferflocken
   • Inhaltsstoffe Von Haferflocken
   • Wirkungen: So Gesund Sind Haferflocken
   • Haferflocken Richtig zubereiten
   • Porridge Selbst Machen: Ein Rezept
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   Der Hafer – nach seinem lateinischen Namen auch Avena sativa – ist nicht etwa ein neu entdecktes Superfood. Angebaut wird das glutenarme Vollkornprodukt bereits seit über3.000 Jahren. Es ist schon lange ein wichtiger Bestandteil in der Naturheilkunde. Obwohl Hafer in seinen gesundheitsfördernden Wirkungen anderen Getreidesorten weit überlegen ist, ...

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   Warum Haferflocken so wertvoll für deine Gesundheit sind, wird mit Blick auf die Inhaltsstoffe ziemlich schnell ersichtlich. Die kleinen Körner sind nämlich randvoll mit wichtigem Eiweiß und Ballaststoffen. Dazu kommen allerlei Mineralstoffen und lebensnotwendigen Vitaminen. Keine Getreidesorte besitzt einen so hohen Anteil an Vitamin B1 wie Hafer....

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   Wer sich täglich von Haferflocken ernährt, tut seiner Gesundheit einen großen Gefallen. Dein Körper profitiert sowohl äußerlich als auch innerlichenorm von den kleinen Super-Körnern und das Beste daran. Sie lassen sich wunderbar in den täglichen Speiseplan integrieren. Im Folgenden erklären wir dir die gesundheitsfördernden Wirkungen von Haferflock...

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   Haferflocken lassen sich wunderbar auf vielfältige Weise zubereiten und anwenden. Sie schmecken nicht nur morgens im Müsli, sie bereichern auch allerlei Backwaren und Süßspeisen.

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   Eine der beliebtesten Haferflocken-Speisen ist mit Sicherheit Porridge. Das Rezept ist unglaublich einfach und im Handumdrehen zubereitet. Du musst nur die Haferflocken in der vier- bis zehnfachenMenge Wasser oder Milch aufkochen lassen. Unter regelmäßigem Rühren sollte das Ganze dann etwa zwei bis drei Minuten köcheln. Zum Schluss gibst du nur noc...

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   Haferflocken sind ein glutenarmes Superfood, das viele Vorteile für die Gesundheit hat. Erfahre hier, welche Inhaltsstoffe Haferflocken enthalten, wie du sie richtig zubereitest und welche Alternativen es gibt.

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4. www.oekotest.de › essen-trinken › Haferflocken-So-gesund-istHaferflocken: So gesund ist das Getreide wirklich - ÖKO-TEST

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   Kein Wunder: Sie sind gut für Herz und Darm, schützen das Immunsystem und sollen sogar beim Abnehmen helfen. Wir verraten, was Haferflocken zu regelrechten Alleskönnern macht. Ob als Zutat im Müsli, Smoothie oder in herzhaften Bratlingen: Es gibt viele Gründe, weshalb Haferflocken regelmäßig auf dem Speiseplan stehen sollten.

5. www.barmer.de › leben › ernaehrungHaferflocken: Gesund oder nicht? | BARMER

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   Ernährung. Sind Haferflocken gesund? Inhaltsverzeichnis. Machen Haferflocken wirklich dick? Rauben Haferflocken dem Körper Nährstoffe? Schädigen Haferflocken den Darm? Was steckt hinter der „Haferflocken-Verschwörung“? Fazit: Wie gesund sind Haferflocken? Lange galt ein Frühstück mit Haferflocken als gesundes Superfood.

6. www.vital.de › gesunde-ernaehrung › das-passiert-wenn-sieJeden Tag Haferflocken essen: gesunde Vorteile - Vital

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   14. Apr. 2024 · 1. Haferflocken helfen beim Abnehmen. Wer morgens eine leckere Schüssel Haferflocken genießt, bleibt lange satt. Der Grund: Aufgrund der komplexen Kohlenhydrate steigt der Blutzuckerspiegel langsam an und versorgt den Körper lange mit Energie. Das beugt unliebsamen Heißhungerattacken und somit extra-Kalorien vor.

7. www.zentrum-der-gesundheit.de › haferflockenHaferflocken für ein gesundes Frühstück - Zentrum der Gesundheit

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   20. Mai 2024 · Haferflocken: Warum sie so gesund sind. Haferflocken haben zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, so dass sie sehr gut in eine gesunde, vollwertige und nachhaltige Ernährung passen. Besondere Ballaststoffe für den Darm.