Steigerung der Attraktivität des Angebotes – für Trainer und Studios. Hier mehr erfahren! Werde Expert:in für Sporternährung dank moderner und flexibler Lernmethoden!
- Studienverlauf
Persönliche Beratung, einfache
Anmeldung, schneller Studienstart!
- Über uns
Ihr Erfolg ist unser Auftrag -
wir sind seit 30 Jahren am Markt
- Kostenloses Infomaterial
Alles rund um unsere Angebote:
kostenlos & unverbindlich anfordern
- Produktinformationen
Erfahren Sie mehr über das
IST-Studieninstitut.
- Studiendauer: 6 Monate
Jetzt lernen wie man die Leistung
von Athlet:innen durch ...
- Unsere Lehrmethoden
Unsere Weiterbildungen bieten Dir
ein inhaltlich und didaktisch
- Studienverlauf
10.0/10 (63 Bewertungen)
Hochwertige Sportnahrung zur Unterstützung bei Training, Wettkampf und Regeneration. Stets gut versorgt mit der hochwertigen Sportnahrung von Sanct Bernhard Sport.
DeLong - Genuss und Leben. Besuchen Sie unseren Shop! Ausgewogene Ernährung und cleverer Genuss - Besuchen Sie unseren Online-Shop!
9.0/10 (1490 Bewertungen)
Schnelle Hilfe bei allen Schulthemen & den Hausaufgaben. Jetzt kostenlos ausprobieren!
Suchergebnisse
Suchergebnisse:
Sporternährung: Das ist das beste Essen für deinen Sport. Ausdauer trainieren, Muskeln aufbauen – neben hartem Training ist die richtige Ernährungsweise essentiell. Erfahre alles über das Basiswissen einer modernen Sporternährung und erlerne mit welcher Nährstoffzusammensetzung der Körper leistungsfähiger wird.
Wie setzt sich eine gute Ernährung für Sportler zusammen? Eine ideale Ernährung besteht aus 45% bis 65% Kohlenhydraten, 10% bis 30% Eiweiß und 25% bis 35% Fett. Je nach Leistungsprofil - Ausdauer- versus Kraftsportler - kann das optimale Nährstoffverhältnis variieren.
- Die Mahlzeiten sollten mindestens 3 Stunden vor dem Sport und die Zwischenmahlzeiten 1 bis 2 Stunden vor der Aktivität eingenommen werden. Nach dem...
- Eine ideale Ernährung besteht aus 45% bis 65% Kohlenhydraten, 10% bis 30% Eiweiß und 25% bis 35% Fett. Je nach Leistungsprofil - Ausdauer- versus K...
- Snacks oder flüssige Mahlzeiten vor dem Spiel sollten 1 bis 2 Stunden vor dem Wettkampf eingenommen werden, damit die Verdauung vor Beginn der Bela...
Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse, langkettigen Kohlenhydraten aus Vollkorn und ausreichend Eiweiß ist dafür bestens geeignet. Lesen Sie jetzt, mit welche Ernährungstipps Sie Ihrem persönlichen Fitness-Ziel näher kommen! 1. Genug trinken.
Auf den Ernährungsplan für Sportler gehört Edamame, da sie nur wenig Kalorien und Fett enthalten, dafür aber reich an hochwertigen pflanzlichen Eiweißen sind. Ebenso wird ihnen eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt. Zum Knabbern beim kleinen Hüngerchen oder auch als Zutat für die Mahlzeit sind Edamame super! Avocado.
Du bist leidenschaftlicher Sportler und möchtest das Beste aus deinem Training herausholen? Dann ist die richtige Ernährung ein entscheidender Faktor, um deine Leistung zu steigern und deinen Körper optimal zu unterstützen. Alles über Superfoods und das ideale Essen für Sportler hier!
Die optimale Sporternährung ist ein entscheidender Faktor für Leistungssteigerung und langfristigen Erfolg im Sport. Dieser Leitfaden dient als umfassende Quelle, um Athleten auf allen Ebenen die Prinzipien und Strategien einer optimalen Sportlerernährung zu vermitteln.
9. Juli 2023 · Kohlenhydratreiche Lebensmittel: Kohlenhydrate sind deine primäre Energiequelle. Ein guter Kohlenhydrat-Snack vor dem Training kann helfen, deine Energie zu maximieren. Proteinreiche Lebensmittel: Protein ist wichtig, um deine Muskeln am Laufen zu halten und zu verhindern, dass dein Körper während des Trainings anfängt, Muskulatur abzubauen.
amazon.de wurde im letzten Monat von mehr als 1.000.000 Nutzern besucht
Wähle aus unserer Auswahl an Büchern aus der Kategorie Kochen & Genießen. Bei uns finden Sie zahlreiche Produkte von namhaften Herstellern auf Lager.
Firmenfitness mit Wellpass. Der perfekte Corporate Health Benefit. Trainiere in über 7.000 Fitnesseinrichtungen.
10.0/10 (18 Bewertungen)
Praxisorientierte Ausbildung zum/r Ernährungsberater/in mit eigener Zeiteinteilung. BTB – qualitativ hochwertige Weiterbildungsmöglichkeiten. Jetzt informieren!
