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1. www.selbstbewusstsein-staerken.net › aengste-ueberwindenÄngste überwinden: So besiegst du jede Angst (eine Anleitung)

   www.selbstbewusstsein-staerken.net › aengste-ueberwinden

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   17. Mai 2022 · Jetzt zeige ich dir 7 Methoden, mit denen du deine Ängste sehr leicht überwinden kannst. Sie alle setzen nämlich genau dort an, wo alle Ängste entstehen: In deinem Kopf.

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2. www.spektrum.de › ratgeber › aengste-ueberwinden-die-vierAngststörungen: Ängste überwinden - die vier besten Strategien

   www.spektrum.de › ratgeber › aengste-ueberwinden-die-vier

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   • In Bewegung bleiben. Regelmäßige sportliche Aktivitäten und Entspannungsübungen können Angstreaktionen langfristig mindern. Bei manchen Störungen helfen sie auch im Akutfall, unter anderem weil sich körperliche Entspannung und Erschöpfung physiologisch schlecht mit einer Angstreaktion vereinbaren lassen.
   • Sich mit der Angst konfrontieren. Der Weg aus der Angst führt direkt durch sie hindurch! Wer auf Grund übertriebener Befürchtungen eine Situation oder ein Objekt meidet, wird die Angst am schnellsten los, wenn er sich stattdessen mit ihr konfrontiert.
   • Ängste und Sorgen hinterfragen. Befürchtungen und katastrophisierende Gedanken versetzen den Körper in Alarmzustand. Betroffene sollten diese so genannten Kognitionen so detailliert wie möglich ergründen: Was genau fürchten sie?
   • Sich in Gelassenheit üben. Die Ängste werden dadurch befeuert, dass der Betroffene zusätzlich zu seiner Furcht etwa vor einer konkreten Situation auch noch Angst vor der Angst entwickelt: "Wenn ich einkaufen gehe, kommt vielleicht die nächste Panikattacke.

3. anchukoegl.com › aengste-ueberwindenÄngste überwinden & besiegen (Eine simple Anleitung) - Anchu Kögl

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   10. Nov. 2019 · Deine Ängste schränken dich ein, rauben dir dein Selbstvertrauen und halten dich davon ab, selbstbestimmt zu leben. In diesem Artikel erfährst du, wie du Schritt für Schritt deine Ängste überwinden kannst. Und zwar unabhängig davon, wovor du momentan Angst hast. Wichtig!

4. www.aok.de › pk › magazinNegative Gedanken loswerden: Tipps vom Experten - AOK

   www.aok.de › pk › magazin

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   Einige Menschen quälen sich aber tagtäglich mit kreisenden, negativen Gedanken oder sogar Ängsten. © iStock / Matthias Lindner. Inhalte im Überblick. Machen negative Gedanken krank? Wie werde ich meine negativen Gedanken los? Durchbrechen Sie negative Gedankenmuster. © privat. Strategien aus der Psychologie können negative Gedanken besiegen.

   • Autor: AOK-Die Gesundheitskasse

5. Videos

   • 10:57

     youtube.com

     Geführte Meditation: Ängste überwinden und Unruhe lösen

     16. Okt. 2020

     25.4K Aufrufe

   • 17:47

     youtube.com

     Ängste überwinden: So wirst du sofort mutiger trotz Zweifel // Miriam Höller

     17. Feb. 2020

     73.2K Aufrufe

   • 10:45

     youtube.com

     Angst überwinden – was du bei einer Angststörung tun kannst | AOK

     13. März 2022

     37.3K Aufrufe

   Alle anzeigen

6. karrierebibel.de › angstAngst und Angststörungen überwinden: 10 einfache Regeln -...

   karrierebibel.de › angst

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   • Stellen. Der beste Weg aus Angst heraus, geht durch die Angst hindurch. Stellen Sie sich Ihren Ängsten und laborieren Sie nicht an den Symptomen. Indem Sie sich die Auslöser bewusst machen und diese als unbegründet entlarven (was sie bei vielen Ängsten und Sorgen sind), nehmen Sie der Angst ihre Kraft.
   • Erforschen. Analysieren und hinterfragen Sie Ihre Ängste: Wie fühlt sich Ihre Angst an? Was löst sie aus? Wie reagiert Ihr Körper darauf? Welche Gedanken kreisen dann im Kopf? …
   • Lernen. Nehmen Sie nicht nur Ihre Trigger und die Angstreaktion darauf bewusst wahr, sondern spüren Sie auch deutlich, wann und wie sich der Körper wieder beruhigt und die Angst von allein wieder abnimmt.
   • Ablenken. Die meisten Menschen fokussieren bei der Angst auf die Begleiterscheinungen und Symptome – etwa die schwitzigen Hände, das Zittern, Stottern und Erröten.

7. www.merkur.de › leben › gesundheitÄngste überwinden: Neurochirurg erklärt, wie Sie die Angst in den...

   www.merkur.de › leben › gesundheit

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   11. Nov. 2020 · Nehmen Ängste überhand, belasten sie enorm. Ein Experte erklärt, wie Sie das Gehirn dahingehend trainieren, dass die Angst rational eingeordnet und überwunden werden kann.

8. www.womenshealth.de › soulsister › mindÄngste überwinden: Diese 5 Tipps helfen dir | SOUL SISTER

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   22. März 2023 · Wie kann ich Ängste überwinden? Die Spinne an der Decke, der Flug in den Urlaub oder der Weg zum Blutabnehmen bereiten dir jedes Mal unerträgliche Bauchschmerzen? Dann haben wir gute Nachrichten: Du kannst etwas gegen deine Ängste tun und bist ihnen nicht schutzlos ausgeliefert.