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3. Juni 2024 · Wenn wir schlafen, durchläuft unser Gehirn verschiedene Schlafphasen. Es ist ein vorhersehbarer Schlafzyklus, der zwei Teile umfasst – NREM oder Non-REM-Schlaf , und einen REM-Schlaf, der auch als Rapid Eye Movement bekannt ist.
Unser Schlaf besteht aus fünf Schlafphasen, die wir pro Nacht mehrfach durchlaufen. In diesem Beitrag geht es darum, was in den verschiedenen Schlafphasen in unserem Körper passiert. Außerdem gibt es Tipps, wie Sie Ihren guten Schlaf fördern können, indem Sie die passende Matratze, Lattenrost und Kissen nutzen. Warum wir schlafen
Erfahren Sie, was während des Schlafens passiert und wie die Schlafphasen ablaufen. Lesen Sie auch, wie die Schlafdauer und der Schlafrhythmus beeinflusst werden und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
- AOK-Die Gesundheitskasse
Was sind die verschiedenen Schlafphasen? Es gibt vier Stufen des Schlafes: Nicht-REM-Schlaf (NREM) umfasst die Stufen 1, 2 & 3 und REM-Schlaf (Stufe 4). Wachphasen treten vor und intermittierend während der verschiedenen Schlafstadien oder beim Wechsel der Schlafposition auf.
- Alexander Griesert
Die unterschiedlichen Schlafphasen sind durch unterschiedliche Charakteristika und damit korrelierenden Gehirnaktivitäten gekennzeichnet : Die N1 und N2 kennzeichnen eine Leichtschlaf-Phase, dabei finden langsame bis keine Augenbewegungen statt, die Herzfrequenzrate und Körpertemperatur ist reduziert, und man misst hauptsächlich ...
20. Dez. 2023 · Erfahre, wie dein Schlaf in vier Schlafphasen unterteilt ist und was sie für deine Erholung bedeuten. Lese, welche Schlafphase du für Träume brauchst, welche von Schlafstörungen betroffen ist und wie du dich bei Schlafproblemen helfen kannst.
9. März 2021 · Erfahren Sie, welche fünf Schlafphasen es gibt und was in ihnen passiert. Lesen Sie, wie Hirnströme, Licht, Augenbewegung und andere Faktoren die Schlafphasen beeinflussen und wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können.
