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1. Videos

   • 34:25

     youtube.com

     How to workout for Parkour - Beginners Guide ft. calimove

     6. Sept. 2023

     23.3K Aufrufe

   • 10:21

     youtube.com

     10 Minute Parkour Workout | Ground Exercises | Training At Home

     15. Feb. 2019

     188K Aufrufe

   • 21:44

     youtube.com

     10 Parkour Tricks for Beginners (Learn Parkour and Freerunning)

     30. Jan. 2018

     6.2M Aufrufe

   Alle anzeigen

2. www.foodspring.de › magazine › parkourParkour: Definition, Trainingseffekte und Tipps - foodspring

   www.foodspring.de › magazine › parkour

   • Im Cache

   Parkour Training ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Es kombiniert Elemente vieler verschiedener Sportarten wie Laufen, Calisthenics, Mobility Training und Klettern. Kaum ein Muskel bleibt beim Springen über Mauern, Erklimmen von Hauswänden und Balancieren über Geländer verschont.

3. www.aok.de › pk › magazinParkour, eine anspruchsvolle Sportart für Körper und Geist - AOK

   www.aok.de › pk › magazin

   • Im Cache

   Parkour ist eine Fortbewegungsart und eine Trainingsmethode. Beim Parkour-Sport nutzen Traceure und Traceurinnen – so nennen sich die Pakourbegeisterten – ihre Körperfertigkeiten. Ihr Ziel: möglichst effizient einen Punkt nach dem nächsten erreichen, also beispielsweise die gegenüberliegende Treppe oder die nächste Mauer.

   • Autor: AOK-Die Gesundheitskasse

4. www.parkour-lernen.deParkour Workshops, Kurse und Training - Parkour Lernen

   www.parkour-lernen.de

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   Sieben Sachen musst du packen… Um mit Parkour zu beginnen, gibt es eine Vielzahl an einfachen Vorraussetzungen, um...

5. www.nerdfitness.com › blog › the-definitive-guide-to-parkourHow to Do Parkour (Beginner's Guide and Starter Workout!) - Nerd...

   www.nerdfitness.com › blog › the-definitive-guide-to-parkour

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   2. Feb. 2024 · Today we’re going to take you step-by-step (and jump-by-jump) through beginner parkour training. We’ll teach you everything you need to know (yep, even that). A ninja costume is optional, but having fun is mandatory!

   • Videolänge: 5 Min.

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6. www.menshealth.de › sport-outdoor › die-8-besten-parkour-uebungenDie 8 besten Parkour-Übungen | MEN'S HEALTH

   www.menshealth.de › sport-outdoor › die-8-besten-parkour-uebungen

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   • Übung: Schulterkreisen mit einer Hantelscheibe. für bewegliche Schultern und stabile Schultergelenke. A. Aufrecht stehen, Scheibe mit zwei Händen vor der Brust halten, über die rechte Schulter führen.
   • Übung: Klappmesser-Crunches mit Medizinball. für flexible Beinmuskeln und einen starken Bauch. A. Auf den Rücken legen, Arme und Beine ausstrecken, den ruhenden Medizinball hinter dem Kopf festhalten.
   • Übung: Schulterheben in der Schräglage. für mehr Haltekraft im Bizeps und starke Schultern. A. Mit rechts eine Hantel neben dem Körper hängen lassen, mit links an dem Pfosten festhalten (im Studio: am Kabelzugturm).
   • Übung: Liegestütze mit Dehnung. für mehr Stützkraft im Trizeps und eine beweglichere Wirbelsäule. A. Gehen Sie in die Standard-Liegestützposition. Dann bewegen Sie die Füße in Richtung Rumpf und heben die Hüfte so weit, bis der Körper ein umgedrehtes V bildet.

7. www.wikihow.com › Train-for-ParkourHow to Train for Parkour: 15 Steps (with Pictures) - wikiHow

   www.wikihow.com › Train-for-Parkour

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   11. März 2024 · To train for parkour, start by strength training 5 days a week with exercises like squats, push-ups, and pull-ups. Additionally, run at least 7 to 10 miles per week since running long distances is a big part of parkour. Then, work on mastering the basics, such as jumping over a mid-sized rail by pulling your legs up to one side, and ...

   • Ansichten: 274,4K

8. www.lernen.net › artikel › parkour-7766Parkour lernen: Gründe, Risiken & 5 Tipps für Anfänger

   www.lernen.net › artikel › parkour-7766

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   Alles Wissenswerte über Parkour: Welche Vorteile der Sport hat, welche Risiken er birgt und wie du Parkour am besten lernst.