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- Verleugnen ist Tabu. Vertrauen Sie auf die Intelligenz Ihres Körpers. Gestehen Sie sich den Stress und die Zwänge ein, die sich körperlich, geistig oder emotional manifestiert haben.
- Lebensumstände verändern. Wenn Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen, eine Situation oder eine Person Sie unglücklich machen, versuchen Sie, die Umstände zu ändern oder gehen Sie, falls nötig.
- Überengagement vermeiden. Greifen Sie die Bereiche oder Aspekte heraus, in denen Sie sich am heftigsten überengagieren, und arbeiten Sie auf einen "Druckabbau" hin.
- Isolation vermeiden. Machen Sie nicht alles allein! Knüpfen oder erneuern Sie enge Beziehungen zu Freunden und Menschen, die Ihnen gut tun.
- Erschöpfung
- Entfremdung Von Der (Beruflichen) Tätigkeit
- Verringerte Leistungsfähigkeit
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Menschen mit einem Burn-out fühlen sich niedergeschlagen, müde und energielos, ausgelaugt und emotional erschöpft. Sie haben aber auch körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme und Schmerzen.
Die tägliche Arbeit wird als belastend und frustrierend empfunden. Man reagiert mit wachsender emotionaler Distanz und Abstumpfung auf seine Aufgaben, Arbeitsbedingungen und auch auf Kollegen.
Ein Burn-out beeinflusst vor allem die alltägliche Leistung im Beruf, im Haushalt oder bei der Pflege Angehöriger. Wer ein Burn-out hat, erledigt seine Tätigkeiten unkonzentriert und lustlos, empfindet sie als sehr negativ und berichtet, dass Ideen und Motivation fehlen.
Erfahren Sie, was ein Burn-out ist, wie es sich äußert und welche Faktoren es auslösen können. Lesen Sie auch, wie Sie ein Burn-out erkennen und was Sie dagegen tun können.
Erfahren Sie, wie Sie Burnout erkennen, wie Sie sich schützen und Burnout überwinden können. Die Seite bietet Informationen zu Ursachen, Diagnose, Prognose und verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten für Burnout.
Erfahren Sie, wie Sie einen Burnout erkennen, behandeln und vorbeugen können. Finden Sie Therapeuten, Beratungsangebote und Selbsthilfemaßnahmen für mehr Selbstwert, Gesundheit und Lebensfreude.
Burnout kann jede Person treffen. Es handelt sich dabei jedoch um keine eigenständige Erkrankung. Fachleute verstehen darunter ein Zusammenwirken von mehreren Beschwerden. Dabei steht meist die Erschöpfung im Mittelpunkt. Erfahren Sie mehr zu Diagnose und Therapie.
- Die Fachwelt ist sich nicht ganz einig, was Burnout genau ist. Allerdings orientiert sich diese an bestimmten Beschwerden. Fachleute gehen davon au...
- Die völlige Burnout-Erschöpfung ist nicht plötzlich von einem Tag auf den anderen da. Fachleute beschreiben Burnout unter anderem in zwölf Stadien....
- Fachleute orientieren sich bei der möglichen Erklärung für die Entstehung von Burnout an mehreren Aspekten. Stress dürfte eine große Rolle spielen....
- Da Burnout durch ein Zusammenspiel von vielen Faktoren entsteht, kann man diesem nicht sicher vorbeugen. Allerdings gibt es Maßnahmen, die das Risi...
- Burnout ist nicht als eigenständige Diagnose im sogenannten ICD-10, der internationalen Klassifikation der Krankheiten, angeführt. Es findet sich d...
- Fachleute konnten bisher noch keine verbindlichen, einheitlichen Empfehlungen für die Therapie von Burnout zur Verfügung stellen. Allerdings halten...
- Sie können sich an folgende Stellen wenden: Fachärztin bzw. Facharzt für Psychiatrie (und psychotherapeutische Medizin) bzw. bei Kindern oder Jugen...
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Burnout ist eine krisenhafte Erschöpfung, die oft durch Stress im Beruf oder Privatleben entsteht. Erfahren Sie, wie Sie Burnout erkennen, vorbeugen und behandeln können, und welche Hilfsangebote die Barmer bietet.
Aktuell werden in psychosomatisch-psychotherapeutischen Kliniken berufsbezogene Stressbewältigungs-Therapieprogramme angeboten (z.B. „Stressbewältigung am Arbeitsplatz“; zudem gibt es speziell u.a. auf die besondere Situation im Lehrerberuf hin angelegtes Therapieprogramme wie Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf - AGIL).
Du stehst kurz vor dem Burnout? Dann lern besser, den Stress zu bewältigen. Und zwar hier! Lass den Stress hinter dir und fang mit diesem Buch wieder an, das Leben zu genießen.
