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  1. www.stiftung-gesundheitswissen.de › gesundes-leben › koerperSchlaf: Warum wir ihn brauchen | Stiftung Gesundheitswissen

    Es unterstützt die Erholung und die Erneuerung von Knochen, Muskeln und innerer Organe. Und auch der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und das Immunsystem wird im Schlaf gestärkt. Im Schlaf sind mehr Abwehrzellen und Antikörper im Blut vorhanden. Deshalb ist es auch wichtig, bei Erkrankungen ausreichend zu schlafen.

  2. www.gesundheitsinformation.de › was-ist-normaler-schlafWas ist „normaler“ Schlaf? | Gesundheitsinformation.de

    Für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren ist eine nächtliche Schlafdauer von neun Stunden normal. Im Alter von etwa 40 Jahren schlafen Menschen in der Regel etwa sieben Stunden, und etwa sechseinhalb Stunden, wenn sie zwischen 55 und 60 Jahre alt sind. Gesunde 80-Jährige schlafen meist etwa sechs Stunden pro Nacht.

  3. www.emf.ethz.ch › de › emf-infoSchlafverhalten - ETH Z

    Wie beeinflussen elektromagnetische Felder (EMF) den Schlaf und die Gesundheit? Die Webseite informiert über die verschiedenen Schlafphasen, die Schlafqualität und die Schlafregulation. Sie stellt die Ergebnisse von Studien zur Wirkung von Mobilfunk, WLAN und Kurzwellen auf das Schlaf-EEG und die subjektive Schlafqualität dar.

  4. www.quarks.de › gesundheit › schlaf-einschlafen-schlafproblemeWas ist eigentlich „guter Schlaf“? - Quarks

    6. Feb. 2024 · Neben den Eule/Lerche-Persönlichkeiten gibt es zwei verschiedene Faktoren, die das Schlafverhalten regulieren. Das eine ist die viel zitierte innere Uhr, die uns grob gesagt tagsüber wach und nachts müde werden lässt. Beeinflusst ist sie von dem schlaffördernden Hormon Melatonin.

  5. schlafstiftung.de › schlafÜber den Schlaf | Deutsche Stiftung Schlaf

    Schlaf ist wichtig, um geistige und körperliche Erholung zu ermöglichen und die Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu fördern. Schlafstörungen wie Insomnie und Schlafapnoe sind weit verbreitet und können sich negativ auf die Stimmung, Kognition und langfristig auf viele Körperfunktionen und die Lebenserwartung auswirken.

  6. www.dgsm.de › gesellschaft › aktionstagTipps für ihr Schlafverhalten - DGSM

    Fahren Sie zur Nacht Ihre geistigen und körperlichen Anstrengungen kontinuierlich herunter. Tipps für die Nacht: Wählen Sie Ihr persönliches Einschlafritual, Kuscheln inklusive. Sex vor dem Einschlafen ist schlafmedizinisch empfehlenswert.

  7. www.aok.de › pk › magazinWas Sie über die verschiedenen Schlafphasen wissen sollten - AOK

    Der tägliche Bedarf an Schlaf ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Durchschnittlich schlafen die Deutschen laut RKI sieben Stunden und 14 Minuten pro Nacht.Wichtig für einen gesunden Schlaf ist ein ungestörter Ablauf der Schlafphasen und Schlafzyklen: Insgesamt besteht der Schlafrhythmus aus mehreren Schlafphasen, die ungefähr 90 bis 110 Minuten dauern – sie bilden einen Schlafzyklus.