Betroffene berichtet über ihre Erfahrungen mit Verstopfung und ihren Weg zur Lösung. Verstopfung im Fokus: Warum das "Bauchgefühl" nicht ignoriert werden sollte.
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27. Sept. 2023 · Erfahren Sie, was Verstopfung ist, welche Ursachen sie hat und wie Sie sie mit natürlichen Mitteln lindern können. Von warmem Salzwasser über Apfel bis zu Kaffee finden Sie hier neun Hausmittel, die Ihnen helfen können.
- Trinken Sie morgens gleich nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser, gesüßt mit einem Teelöffel Honig. Die warme Flüssigkeit und der Honig regen den Darm an und können den Entleerungsreiz auslösen.
- Nehmen Sie vor dem Frühstück einen Esslöffel hochwertiges Pflanzenöl ein, wie Oliven-, Lein- oder Hanföl. Das Öl macht harten Stuhl gleitfähiger.
- Trinken Sie morgens ein Glas Dörrpflaumensaft, am besten naturtrüb und in Bioqualität. Sie können den Saft auch selbst herstellen: Abends ein paar Dörrpflaumen in ein Glas Wasser geben und über Nacht ziehen lassen.
- Gleichermaßen können Sie auch getrocknete Feigen verwenden. Sie enthalten wie die Pflaumen eine Menge natürlicher Ballaststoffe, die den Darm füllen und damit aktivieren.
Sowohl dreimal täglich als auch dreimal in der Woche gelten als normale Rhythmen. Wer jedoch immer wieder unter Verstopfung leidet, kann zunächst einige einfache Maßnahmen ergreifen, um seine Verdauung in Schwung zu bringen. Die folgenden Tipps haben sich besonders bewährt: Frühstücken Sie in Ruhe.
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Wenn der Darm träge ist, ist seine Entleerung meist schwierig und schmerzhaft: Etwa jeder Fünfte leidet unter Verstopfung. Die richtige Ernährung und Bewegung helfen, die Obstipation zu lösen.
Wodurch entsteht eine Verstopfung und was passiert dabei im Körper? Was hilft, um die Beschwerden zu lindern? Alles Wissenswerte rund um das Thema sowie 20 praktische Hausmittel gegen Verstopfung finden Sie hier in unserem Ratgeber.
29. Juli 2019 · Integriere Flohsamenschalen, Chiasamen, Leinsamen oder Weizenkleie in dein Frühstück. Diese quellen im Darm auf und regen ihn sanft an. Wichtig: Wenn du deine Ballaststoffzufuhr erhöhst, solltest du viel trinken. Sonst wirkt diese Maßnahme gegenteilig und verstopft noch mehr.
Soforthilfe. +49 (0)7621-9523723. Zwar redet keiner wirklich gerne darüber – dennoch leidet fast jeder im Laufe seines Lebens Mal unter Verstopfung. Das Gefühl, wenn es in der Magen-Darm Region unangenehm drückt und grummelt und man einfach nicht richtig auf die Toilette gehen kann. Nichts scheint zu helfen und man findet keine Erleichterung.
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