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Die Birne enthält verschiedene Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine (insbesondere Vitamin C und B-Vitamine), Mineralstoffe (wie Kalium, Magnesium und Eisen) sowie Antioxidantien.
- So Gesund Sind Birnen
- Gesund in Den Winter
- Beim Verzehr beachten
Die inneren Werte der Früchte können sich wirklich sehen lassen: 1. Das Obst ist zwar nicht unbedingt kalorienarm, dafür aber äußerst fettarm.Auf 100 g Fruchtfleisch kommt gerade einmal ein halbes Gramm Fett. 2. Wenig Fruchtsäure (3 g pro Kilo, zum Vergleich: Äpfel haben 4-15 g). Daher sind Birnen nicht nur angenehm süß, sondern auch leicht verdaul...
Herbst und Winter bilden die Hochsaison für Erkältungen und Grippeerkrankungen. Durch den hohen Gehalt an gesunden Inhaltstoffen der Birnen kann man ihnen zumindest ein bisschen entgegenwirken. Zum Glück lässt sich die Frucht guteinfrieren, zu Saft oder Kompott verarbeiten oder einmachen. Birnensaft soll bei Husten lindernd wirken, mit einem Smooth...
Wie bei allem gilt: in Maßen statt in Massen. Birnen enthalten den Zuckeralkohol Sorbit. Zuviel davon kann Durchfall verursachen. Beim Einkauf von Birnen sollten Sie beachten, dass sie nicht zu weich sind. Das Obst reift nachund wird noch weicher, wenn Sie es nicht sofort verzehren. Lagern Sie Birnen daher am besten im Kühlschrank. Dort verzögert s...
27. Juni 2019 · Vitamin C: Wenn du nur eine Birne am Tag isst, hast du bereits sieben Prozent deines täglichen Bedarfs an Vitamin C gedeckt. Damit stärkst du dein Immunsystem und unterstützt den Stoffwechsel. Folsäure : Folsäure gehört zu den B-Vitaminen und hilft deinem Körper dabei, neue Zellen und frisches Blut zu bilden.
- Freie Autorin
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4. Okt. 2021 · Vor allem Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B1 sowie Kalium, Magnesium und Folsäure stecken in der Birne. So stärkt sie das Immunsystem und wirkt entwässernd, was Blasen- und Nierenproblemen vorbeugt.
6. Sept. 2019 · Folsäure, ein Vitamin des B-Komplexes, fördert insbesondere die Blutbildung und spielt eine Rolle beim Aufbau von Glückshormonen (zum Beispiel Serotonin). Die Birne ist zudem Lieferant vieler...
19. Feb. 2024 · Natrium (Na): 1,8 mg. Chlorid (Cl): 61 mg. Calcium (Ca): 6,5 mg. Magnesium (Mg): 8,2 mg. Phosphor (P): 15 mg. Eisen (Fe): 0,1 mg. Jod (I): 0,4 µg. Zink (Zn): 0,1 mg. Selen (Se): < 0,5 µg. Quelle:...
4. Jan. 2022 · Familie: Rosaceae (Rosengewächse) Verbreitung: Schwerpunkt Mittel- und Südeuropa bis Kleinasien, inzwischen weltweit. Verwendete Pflanzenteile: Früchte, Rinde, Blätter, Blüten. Inhaltsstoffe:...
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